Апатия - бул баарына толугу менен кайдыгер мамиле кылуу, мында адам иш-аракетке болгон умтулуусун жоготуп, баш тартат. Мындай абал көп учурда өнөкөт же бир жолку стресстик кырдаалдан келип чыгып, ийгиликтүү чечиле элек.
Нускамалар
1 кадам
Чындыгында, апатия абалы - бул психиканын коргонуу механизми. Стресстүү кырдаал акыл-эс энергиясын көп алат, буга жооп катары нервдик тормоздоо процесстери башталат. Окуянын мындай жүрүшү адамдын ашыкча стресстен "күйүп" кетишине жол бербейт.
2-кадам
Кайдыгерлик абалында адам башка стресстерге тез кабылат, бирок алар менен күрөшүү үчүн эч нерсе жасабайт. Натыйжада, көйгөйлөр көбөйүп баратат. Бир нече күндөн бери ушундай алсыз эркте жүргөн адам өзүн маанисиз сезе баштайт. Өзүн басынткан ойлор пайда болуп, өзүн аяп же жийиркенип кетишет. Адам тузакка түшүп калат, андан күчтүү эмоционалдык солкулдатуу жардам берет.
3-кадам
Психикага болгон апатиянын конструктивдүү ролуна карабастан, ушул абалда узак убакытка туруу сунушталбайт. Узакка созулган апатия убакыттын өтүшү менен депрессияга айланып кетиши мүмкүн, андан кийин акыл-эс энергиясынын төмөндөшүнө туруштук берүү кыйыныраак болот. Стимул табуу кыйыныраак болуп, инсандык деградация процесси башталат.
4-кадам
Эгерде сиз баардык нерсеге кызыгууңузду жоготуп жатам деп ойлосоңуз - күнүмдүк иш-аракеттерден баш тартпаңыз. Күнүмдүк функцияларды жок дегенде минималдуу аткарууга аракет кылыңыз, бул сизге терең кирип кетүүгө жол бербейт. Кайдыгерликтен физикалык изоляция депрессияга кабылуунун бир жолу.
5-кадам
Кайдыгерлик менен күрөшүү боюнча бир психологиялык амал бар. Тандалган жүрүм-турум стратегиясы үчүн өзүңүздү мактап, аракетсиздиктин тууралыгына ынанууңуз керек. Баарынан баш тартып, боштондукка чыгышым керек деп өзүмдү айтуу эчак эле.
6-кадам
Кызыгы, өзүнө карата мындай ирония тескерисинче иштейт. Адамга апатияны каалаган абал катары караш керек, ташталган ишти аягына чыгаруу каалоосу пайда болот. Ушундан кийин жоголгон жашоого болгон кызыгуу кайрадан кайтып келет.
7-кадам
Апатия абалында эмне кылбашыңыз керек - бул психостимулятор жана спирт ичимдиктерин ичүү. Денени витаминдер жана минералдардын комплекси менен колдоп туруңуз. Ушул абалдан бир аз айыгып, апатиянын себебин издеп баштаңыз.
8-кадам
Кайдыгерликтин жалпы себеби - адам жумуштагы ордун сезбейт, жашоодогу максатын таба албайт. Бул учурда, ага кызыктуу кесипти издөө гана активдүү жардам берет, ал эми мурунку ишин калтыруу керек. Ушундай эле нерсе жакындарыңыз менен болгон көйгөйлүү мамилелерге да тиешелүү, алар менен мамиле түзүп же түбөлүккө үзүш керек.
