Балким, айланасындагылар үчүн түбөлүк кыжырданган типтен жагымсыз адамды элестетүү кыйынга турушу мүмкүн. Таарынуу - айлана-чөйрөңүздө бир нерсе туура эместигин айткан эмоционалдык реакциянын бир түрү. Бул чечкиндүү иш-аракет үчүн белги. Эч тартынбасаңыз, ар дайым нааразы болгон келбетиңиз менен айланаңыздагы адамдарды куугунтуктай бересиз. Жана кыжырдануудан арылуунун жолдору, айтмакчы, өтө жөнөкөй, жагымдуу жана кызыктуу.
Нускамалар
1 кадам
Кыжырдануунун булагын аныктаңыз. Сизди так эмне же ким так таарынтат? Эгерде бул "эмне" нерсе же ызы-чуу болсо, анда өзүңүздү бактылуумун деп эсептеңиз. Эгер "ким" болсо, анда бул кыйыныраак болот: кимдир бирөө менен баарлашууга туура келет. Объектти ыргытып салса болот, ызы-чууну түшүнүү да оңой жана тажатма адам менен жашоо же иштөө өтө кыйын. Анын үстүнө, эгерде аны калыбына келтирүү мүмкүн болбосо.
2-кадам
Эгер адамдар сизди кыжырдантышса, өзүн-өзү ачыңыз. Көбүнчө өзүбүздөгү кемчиликтер бизди тажатат. Бул психиканын коргонуу реакциясы. Өзүңүзгө "мен ач көз адаммын" деп чынчылдык менен айткандын ордуна, сараңдарга ачууланасың. Ошентип, сиз чын жүрөктөн жек көргөн ач көздүгүңүздү актайсыз. Өз ачууңуз менен күрөшмөйүнчө, бул каардан арылууга болбойт. Же өзүңүздү жеңип ач көздүгүңүздү токтотуңуз, же ач көздүккө, айрыкча өзүңүзгө карата аяр мамиле жасоону үйрөнүңүз.
3-кадам
Сизге ылайыктуу эс алуу ыкмаларын ойлоп табыңыз. Көбүнчө олуттуу көйгөйлөр жок, бирок кыжырдануу бар. Бул өнөкөт чарчоонун, уйкусуздуктун, стресстин кесепети болушу мүмкүн. Мындай кырдаалда натыйжалуу жана тез калыбына келтирүүнүн жолун табуу керек. Ошондой эле досторуңуздун же жакын адамыңыздын жолун жолдобошуңуз керек. Эгерде сиздин бардык досторуңуз магазин сатып алууну жактырышса жана ал сизди тынчсыздандырса, үйдө отуруңуз же сиз каалагандай эс алыңыз. Жалпы эс алуунун жолдору бар - медитация, массаж, жакшы үн уйкусу, жагымдуу музыка, кино көрүү.
