Заманбап жашоо адамдарда түшүнүксүз сезимдерди пайда кылган ар кандай окуяларга бай. Бирок, алардын айрымдары адамды күчтөн ажыратып, көптөгөн терс кесепеттерге алып келиши мүмкүн. Адам агрессивдүү болуп калат, ал тургай болуп өткөн окуяга таптакыр тиешеси жок жакын адамдарына бошоп кетиши мүмкүн. Уруш-талаштардан жана жөн гана жаман маанайдан алыс болуу үчүн, алгач пайда болгон көйгөйлөрдүн себептерин түшүнүү керек.
Нускамалар
1 кадам
Стресстүү кырдаалда биринчи кезекте өзүңүздү алаксытып, өзүңүзгө сүңгүп кирип, бардык ойлорду таштап, беш мүнөт эс алыңыз. Аң-сезимде ойлор дароо эле көйгөйдүн өзү жөнүндө эмес, анын себептери жөнүндө пайда болот жана бул ансыз деле туура чечим.
2-кадам
Эгерде сиз айланаңызда болуп жаткан бардык жаман нерселерди эске алсаңыз, анда жөн гана жинди болуп кетишиңиз мүмкүн, депрессиялык маанайды жана агрессиянын жарылуусун айтпай эле коёюн. Ошондуктан, психоэмоционалдык абалга таасир этүүчү факторлорду так аныктап, аларды минимумга чейин азайтууга аракет кылуу керек. Жөн гана жагымсыз жолугушуулардан, баарлашуудан алыс болуңуз. Кыскасы, чыңалууну жана ачууланууну пайда кылган нерселердин бардыгы.
3-кадам
Депрессия жана агрессия үчүн эң жакшы дары бул хобби. Бул нерсе болушу мүмкүн: кечки шаарда сейилдөө же токойго саякаттоо, үйдө жайбаракат чөйрөдө сүйүктүү музыкаңызды угуу ж.б.
4-кадам
Акыркы учурда спорт залдар көп ачылды, спорттогу көптөгөн тармактар сизге жаккан нерсени тандап алууга мүмкүнчүлүк берет. Мындан тышкары, окумуштуулар физикалык активдүүлүк агрессиядан тез арылууга жардам берерин далилдешти. Бул бардык топтолгон энергияны ыргытып жиберүү зарылдыгы менен байланыштуу.
5-кадам
Эгерде сиз ар дайым өзүңүздү ар кандай позитивдүү эмоциялар менен багып, жогорудагы ыкмаларды кармансаңыз, анда мындай жашоо образы адат болуп калат жана эч кандай көйгөй бузулуп, агрессияны пайда кылбайт.
