Оору - бул жагымсыз сезим, дененин кандайдыр бир бөлүгүнүн жабыркашы же мындай зыянга учуроо коркунучу менен байланышкан тажрыйба. Ооруну сезүүдөн коркуу - бул организмдин табигый коргонуу реакциясы. Бирок көп учурларда кыска же узак мөөнөттүү оор сезимдерге чыдоо керек. Ошондуктан, көптөр үчүн ооруну сезүүдөн коркуу сезиминен арылуу пайдалуу болот.
Нускамалар
1 кадам
Ооруга даярданыңыз. Бардык учурларда алдын ала даярдансаңыз: ар кандай оорулардан коркуу сезими жоголот: ооруга, жаракатка, тиш ооруга. Ар кандай ооруну басуучу каражаттарды, майларды, кремдерди ж.б. сатып алыңыз. Коопсуздуктун психологиялык таасири натыйжа берет: бир нерсе ооруп калса, бардык дары-дармектер колдо болот. Аларды кабыл алуу жана натыйжасын күтүү гана калат.
2-кадам
Ооруңуздун босогосун көтөрүңүз. Оорунун босогосу - бул ооруну пайда кылган дүүлүгүүгө сезгичтиктин жеке деңгээли. Оорунун жогорку чеги бар адам азыраак катуу ооруну аз сезет жана алсыз ооруну сезбейт. Оорунун босогосун жогорулатууга спорт менен машыгуу, катуулоо, сергек жашоо образы жана жакшы эс алуу жардам берет. Мындан тышкары, организмде В тобундагы витаминдердин жетишсиздиги менен оору босогосу кыйла төмөндөй турганы аныкталды.
3-кадам
Максаттуу адам бол, психологиялык абалыңды башкарууну үйрөн. Стеникалык эмоциялар - агрессия, толкундануу, бир нерсеге жетүүнү каалабаган каалоо - ооруга сезимталдыктын төмөндөшү менен коштолот. Астеникалык эмоциялар - коркуу, коргоосуздук, нервдик стресс - адамды ооруга сезгич кылат. Ооруну басууга жардам берүү үчүн өзүңүзгө күчтүү стеникалык эмоцияны тандаңыз.
4-кадам
Бирөө уруп кетүүдөн коркпош үчүн, ошондой эле уруп кетүүдөн коркпош үчүн оору массажын колдонуңуз. Чыгыштагы мушташ өнөрү боюнча жоокерлер атайын оору массажынын жардамы менен оорудан коркпой билишти. Бул үчүн дененин бөлүктөрүн алаканынын четине, жыгач таякка же кандайдыр бир катуу нерсеге жеңил-желпи кагышат. Бара-бара таптоо күчү көбөйүп, оору сезгичтиги төмөндөдү. Соккудан коркуу сезими да жок болду.
5-кадам
Оорунун жакшы экенине ынандырыңыз. Бул үчүн өзүн-өзү гипноздоонун, өзүн-өзү гипноздоонун, нейролингвистикалык программалоонун же ой жүгүртүүнүн ар кандай ыкмаларын колдонуңуз. Жыйынтык - оорунун эбегейсиз пайдасын өзүңүзгө сиңирүү керек. Акыркы изилдөөлөргө ылайык, адамга оорудан абдан жакшы нерсе алам деп үйрөтсө, оору сезгичтиги кескин төмөндөйт. Өзүңүздү алдап, кыйналганыңыздан улам, мисалы, булчуңдар же ичке дене, же мээнин иштеши жакшырат деп божомолдоңуз. Жана ооруну көтөрүү кыйла жеңилдейт.
