Зордук-зомбулукка кабылганда, көпчүлүгүбүз коркуп кетебиз. Бул табигый нерсе. Мунун баары биздин өзүн-өзү сактоо табигый инстинкттерибиз жөнүндө, анткени адам акылдуу болсо дагы, айбан. Оору - бул дененин коркунуч белгиси, ар бирибиздин маңызыбыздын ажырагыс бөлүгү.
Нускамалар
1 кадам
Көптөгөн психологдор коркуу сезими, анын ичинде оорудан коркуу менен күрөшүү дээрлик пайдасыз деп эсептешет. Бул таң калыштуу деле эмес - адам бир нерсе жөнүндө канчалык көп ойлонуп, өзүн кармоого аракет кылса, ошончолук аны өзүнө сиңирип алат. Ички дүйнөңүздү анализдеп, эмнеден жана эмне үчүн чындап коркконуңузду түшүнүүгө аракет кылганыңыз оң. Сиз оорунун белгилүү бир түрүнөн чочуп кетишиңиз мүмкүн. Ар кандай болушу мүмкүн: физикалык, психикалык жактан кыйналуу, же сиз үй-бүлөңүздүн жана досторуңуздун азабын көрүүдөн коркуп жатасыз.
2-кадам
Суроого жооп берүүгө аракет кылыңыз, оорудан коркуу сезими эмнеге байланыштуу? Бул көйгөйүңүздүн булагын табууга жардам берет. Коркуунун абсолюттук басылышы жөнүндө сөз кылуунун кажети жок. Ички дүйнөңүздүн бир бөлүгү катары сезимдериңизди кабыл алышыңыз керек.
3-кадам
Өзүңүздү түп-тамырынан өзгөртүүнү чечтиңиз дейли, кандай гана себеп болбосун, жөн гана оорудан коркуу сезимин азайтышыңыз керек. Максатыңызга жетүү үчүн башка күчтүү сезимдерди колдонсоңуз болот. Суроого өзүңүз жооп бериңиз, оорудан корккондон күчтүү эмне бар? Балким, жоопкерчилик сезими, ачуулануу же максатка жетүү үчүн жапайы каалоо жардам берет.
Илгерки заманда жоокерлер жеңишке жетүүнү эңсеп, оорудан коркууну басышкан. Сыймыктануу, жакшыраак болууга умтулуу, өзүн-өзү тастыктоо аракети … Ар бир адамдын, албетте, башкалардын көңүлүн бурдурууга мүмкүнчүлүк берген өзүнүн эң күчтүү сезимдери бар. Психикаңыздын ушул өзгөчөлүгүнөн пайдаланыңыз.
4-кадам
Балким, сен өзүңдүн гана эмес, башкалардын да азабынан коркосуң. Бул сезимтал, сезимтал мүнөз катары мүнөздөлгөн кыйла кеңири тараган көрүнүш. Маселени чечүү үчүн, оору ар бир тирүү жан тарабынан сезилет, бул сөзсүз. Бардыгына мүнөздүү болгон бар нерсенин өзгөчөлүгү катары, оору сезимине болгон мамилеңизди кайрадан карап чыгышыңыз керек.
5-кадам
Психикалык ооруну чечүү физикалык ооруга караганда кыйыныраак. Эгерде сиз жараатыңызды айыктырып, келечекке ачыктан-ачык, коркпостон кароону чечсеңиз, анда адиске кайрылып же жакын адамыңызга жүрөгүңүздү ачканыңыз оң. Түз сүйлөшүү - бул психикалык тоскоолдуктардан жана коркуу сезимдеринен арылуунун биринчи кадамы.
