Коркуу сезими менен таптакыр тааныш эмес адам жок болсо керек. Анын аркасында ал коркунучтардан алыс болуп, өзүнүн жыргалчылыгын, кээде өмүрүн сактап кала алат. Бирок, ошол эле учурда, коркуу өнүгүүгө тоскоол болуп, өнүгүүгө тоскоол болот. Коркунуч эч кандай көрүнбөй турган кооптуу белгилерсиз пайда болот, күнүмдүк жашоодо дайыма болуп турат, адамга кырдаалды адекваттуу баалоого жол бербейт жана психиатрдын кийлигишүүсү талап кылынышы мүмкүн болгон учурда, чыныгы фобияга айланып кетиши мүмкүн.
Нускамалар
1 кадам
Башынан баштап пайда болгон негизсиз коркуу сезимдери менен, аларды артыңыздан байкай баштаганда дароо күрөшүү керек. Бул сезимдин мүнөзүн билүүгө жана коркуу сезимин жеңүүгө жардам бере турган "антидотту" табууга аракет кылыңыз.
2-кадам
Кайда пайда болгонун анализдеп, коркуу сезимиңиздин түпкү себебин аныктаңыз. Белгисиз нерседен коркуу адамдын табияты. Ошентип, көп адамдар иттерди тиштегенин уккандыгы үчүн коркушат. Иттер жөнүндө адабияттарды окуп чыгыңыз, ошондо сиз ит менен өзүн кандай алып жүрүү керектигин түшүнгөндөргө коркунуч такыр коркунуч туудурбасын түшүнөсүз. Бул коркуу ит алууну чечкендерде дароо жоголуп, аны түшүнө баштайт.
3-кадам
Логика менен коркконуңузду жеңип алыңыз. Айрым адамдар, мисалы, учуудан коркушат - аэрофобия. Эгер сизде дагы ушул нерседен коркуу сезими болсо, статистиканы изилдеп көрүңүз. Автокырсыктарга салыштырмалуу учак кырсыгынан каза болгондордун пайызы жокко эсе экенине таң каласың. Эгер тобокелчиликке баруудан жана коркунуч жөнүндө ойлонбостон унаа айдагандан коркпосоңуз, анда эмне үчүн учуудан коркосуң?
4-кадам
Жөн гана коркуу сезиминен арылууга аракет кылыңыз. Чыныгы коркунучтуу окуяны баштан өткөрүңүз, бирок көзүңүздү жумуп, өзүңүзгө кадам таштаңыз. Сиз билишиңиз керек - көпчүлүк адамдар үчүн мындай кадамга бир эле жолу жетиштүү болгон. Коркуу сезими дароо жана түбөлүккө жок болду.
5-кадам
Эгер сиз өз эркиңиз менен коркуу сезимин жеңе албай жатсаңыз, анда рефлексологияга кайрылыңыз. Бул ички органдар, анын ичинде мээ менен байланышкан биологиялык активдүү чекиттерге механикалык таасир этүү ыкмасы. Ушул пункттардын массажын колдонуп, коркуу сезими пайда болгон жана жашаган органга түздөн-түз таасир эте аласыз. Хе-гу пункту боюнча иш алып барып, коркуу сезимин жок кылыңыз. Ал баш бармак менен сөөмөйдүн ортосунда, болжол менен ортодо, метакарпалык сөөккө жакыныраак жайгашкан. Денеңизде ушул жерди укалоо учурунда организмге таасири морфинге окшош эндорфиндер өндүрүлө баштайт. Коркуу сезими жоголот. Мындай өзүн-өзү массаж кылуу күтүлбөгөн жерден дүрбөлөңгө түшкөндө натыйжалуу болот.
