Эч качан таарынычты сезбеген адам жокко эсе. Көбүнчө мындай сезим жакын адамдарга карата пайда болот. Чоочун адамдар жооп аркылуу "өзгөрүүлөрдү" бере алышат, же жөн гана "акылынан адашкан делирияга" көңүл бурушпайт. Сүйүктүүлөргө келгенде, бардыгы бир топ татаал. Таарынуу - бул өзүнө багытталган кыжырдануу же агрессия. Терс сезимдер топтолгондо, жарылуу болуп, эки тарап үчүн тең ызы-чуу түшүрөт. Бул сезимди кантип башкарса болот жана таарынычты кантип жеңсе болот?
Нускамалар
1 кадам
Кимди жана эмне үчүн таарынганыңызды билүүгө аракет кылыңыз. Кээде муну жасоо оңой эмес, бирок кырдаалды билүү психологиялык эс алууну камсыз кылат.
2-кадам
Кыянатчы менен сүйлөш. Кырдаалга болгон сезимдериңиз жөнүндө айтып бериңиз. Конструктивдүү болуп, башка адамды күнөөлөбөңүз. Өзүңүздү кандай сезгениңиз жөнүндө гана сүйлөшүңүз. Сүйлөшүүнүн жүрүшүндө кырдаалды биргелешип чечүү жолдорун иштеп чыгууга мүмкүнчүлүк аласыз. Эгер андай болбосо, көңүлүңүздү чөгөрбөңүз. Эгер сиз "дарек боюнча" сүйлөсөңүз, сизге жеңилирээк болот.
3-кадам
Эгер сиз өч алууга жакын болсоңуз, анда кыянаттык кылган адам жасаган иши үчүн жазаландыбы? Эгер ошондой болсо, анда "анын багындагы таш" ыргытылганын унутпаңыз. Буга канааттануу сезимин таап, топту бир жолу гана "кайтуу" деп атоого болорун унутпаңыз.
4-кадам
Манипуляциядан алыс болуңуз. Көп учурда адамдар, айрыкча аялдар, каалаган нерсесин алуу үчүн таарынычты колдонушат. Эриндердин кекирейиши жана текебер үнсүздүк сенин туура эмес иш кылганыңды көрсөтөт. Максатына жетип, "таарынган" кайрадан жакшы маанайда жана баарлашууга даяр. Бул ыкма бала энесине керектүүсүн көрсөткөн бала кезинен эле калган. Бойго жеткенде, бул жүрүм-турум башкалар оюн билмейинче толук жана натыйжалуу болушу мүмкүн; эгер бул сиздин мүнөздүү ыкма болсо, андан арылуу кыйын болот. Бул башкалардан бонустарды жана дивиденддерди алуунун кеңири таралган жолу. Анын туура эместигин сезгенде гана жүрүм-турум өзгөрөт.
5-кадам
Эгер эски таарыныч болсо, анын терс эмоцияларды жаратып жаткандыгын текшерип көрүңүзбү? Эгер андай болбосо, анда бул бир гана тажрыйба, ал жакшылыкка колдонсо болот. Жашоодо ар кандай кырдаалдар бар экендигин билип, аларга даяр болуңуз.
6-кадам
Эгер таарыныч терс эмоцияны пайда кылса, кичине көнүгүү жасаңыз. Денеңизде бул сезим так кайсы жерде жайгашканын сезип жатасызбы? Аны ар кандай түстөрдө боёп, кайсы түс таарынычка көбүрөөк дал келгенин байкап көрүңүз? Бул сезимге форма, көлөм, ырааттуулук бериңиз, аны менен ойноңуз. Андан кийин денеңизге таарыныч керекпи же жокпу, чечип алыңыз. Эгерде жок болсо, анда аны коё бер: акыл менен өрттө же кутуга салып, аны космоско учур.
7-кадам
Эгер сиз өзүн-өзү өркүндөтүүгө умтулуп жатсаңыз, таарынычты белек катары кабыл алыңыз. Кантсе да, бул өзүң менен иштөөгө негиз болот. Бул сезим эмне үчүн пайда болгонун ойлонуп көрсөңүз. Сезимдер пайда болгондо аларды байкап, конструктивдүү жана заматта, таарыныч баштыктарын жыйбастан, байкап билүүнү үйрөнүңүз.
