Балким, өмүрүндө эч качан таарынбаган адамдар аз болсо керек. Эч кандай учурда адам өзүнө терс сезимдерди топтобошу керек. Бул, айрым эксперттердин айтымында, көп учурда ар кандай оорулардын, анын ичинде шишиктердин пайда болушуна алып келет. Бактыга жараша, ар бир адамга түстүн жардамы менен эмоцияга таасир этүү ыкмасы бар.
Ал зарыл
- Кагаз
- Paints
- Usеткалар
Нускамалар
1 кадам
Алгач, сезимиңизди элестетип, андан кийин аны тартыңыз. Эми сиз аны көрүп жатасыз, демек сиз жеңе аласыз. Бул чиймени сөзсүз түрдө жок кылыңыз: жыртып же өрттөп салыңыз. Эми эмоцияңыздын жаңы, позитивдүү сүрөтүн тартыңыз. Бул сүрөттү дайыма көрүп туруңуз. Бул көнүгүү баарына пайдалуу: адам сүрөт тарта алабы же жокпу айырмасы жок.
2-кадам
Эч кандай жагдай сизге тоскоол болбошу үчүн эс алыңыз. Андан кийин, таарынычыңыз бул сиздин ичиңиздеги боз булут деп элестетип көрүңүз. Булутту денеңизден таштап кеткенин элестетип, анын кайда экендигин так таап, ошол жерден алып чыгыңыз. Дем чыгар. Анын абанын бир жеринде кандайча эрий тургандыгын элестетип көрсөңүз. Андан кийин, аны кагазга тартыңыз жана боек кургабай, башка боёк менен жууп салыңыз. Бул булуттун изи калбашы керек.
3-кадам
Андан ары, сизди таарынткан адам менен чогуу туруп, ага берген жашоодогу баа жеткис сабак үчүн ыраазычылык билдирип, колун кысып турганыңызды элестетип көрүңүз. Ага чын жүрөктөн рахмат айтып, ага жакшы экениңди айт. Бул сүрөттү мүмкүн болушунча тез-тез тартуулаңыз, ачуулануу жана таарыныч басылат.
4-кадам
Ошондой эле, кыянаттык кылуучуңузду кызгылтым туманда элестетип көрүңүз. Бул сүйүүнүн түсү. Психолог Маргарита Шевченконун айтымында, ушинтип ачууңузду кызгылтым түстө эриңиз. Бул көнүгүү сиздин таарынычыңыз толугу менен кеткендей сезилгенге чейин жасалышы керек.
