Биздин жашообуз стресске толгон. Аларды болтурбоо үчүн, өзүңүздү көзөмөлдөп, формаңызды сактоону үйрөнүшүңүз керек. Өнөкөт стресс өнөкөт оорулардын күчөшүнө жана жаңыларынын пайда болушуна алып келиши мүмкүн.
Нускамалар
1 кадам
Өзүңүзгө максат коюңуз, ээрчише турган баатырларды тандаңыз. Ийгиликке жеткен адамдар кумирлеринен же хоббилеринен улам мансап кура башташы сейрек эмес. Алар өзүлөрүнүн сүйгөн нерселерине толугу менен көңүл бурушат жана өзүлөрүнүн ийгиликтерине толук ишенишкендиктен, өздөрүн тынч сезишет.
2-кадам
Сезимдериңизди кабыл алыңыз, алардан качпаңыз. Көйгөйлөрдү жана аларды чечүү жолдорун издеңиз. Эгер сиз ыйлагыңыз келсе - ыйлаңыз, эгер кыйкыргыңыз келсе - кыйкырыңыз. Кээде адам болуп жаткан окуялар жөнүндө гана бууп салса болот жана бир-эки мүнөттөн кийин ал толук тынчтыкты сезет.
3-кадам
Психологиялык көйгөйлөрүңүз жөнүндө жакын адамыңызга же досторуңузга айтып бериңиз. Алар сизге кеңеш берип, жашооңузду жаңыча жолго салууга жардам берет. Эң башкысы - жашырбаңыз жана өзүңүзгө артка кайтпаңыз.
4-кадам
Үйдө жүргөнүңүздү жаман сезсеңиз, жумушка көңүл топтаңыз. Карьералык тепкичке чыгуу адамга ишенимди арттырып, жаңы идеяларга түрткү берет. Ийгиликке жетип, жакындарыңыз менен мамилеңизди жакшырта аласыз.
