Эртең менен туура баштоо, стресстүү иш-чараларга жана стресстик жолугушууларга толсо дагы, жумуш күнүңүздү жемиштүү жана позитивдүү өткөрүүнү камсыз кылат. Эртең мененки оңой кеңештер менен туура эмес бутка турууга үйрөнүңүз.
Нускамалар
1 кадам
Таң эрте мененки күнү кечинде башталат, андыктан уктаардан 4 саат мурун тамак ичпөөгө, спирт ичимдиктерин ичпөөгө жана өтө эмоционалдуу кинолорду көрбөөгө аракет кылыңыз. Уктаардан бир саат мурун тынчтандыруучу душка түшүп, бир стакан кефир же бал кошулган суу ичкен жакшы.
2-кадам
Эртең менен батирдин айланасында кыжырданып чуркабоо үчүн, кечинде бардык керектүү нерселерди камдап алыңыз: сумкаңызды ороп, ишкердикке барган кийимиңизди толуктаңыз, ошондой эле тазаланыңыз - чачырап кеткен кагаздар менен табактардын арасында ойгонуңуз анчалык жагымдуу эмес.
3-кадам
Сигналды үй-бүлөңүздүн бардык мүчөлөрү турганга чейин жарым саат коюңуз. Бул ванна бөлмөсүндө кезекке туруудан жана ашканада тыгылып калуудан сактоого мүмкүндүк берет, анткени бул майда факторлор эртең менен кырсык болуп көрүнүшү мүмкүн.
4-кадам
Ойготкуч сааттагы обон сизди тажатпашы керек, андыктан музыка тынч, көзгө көрүнбөгөн жана жылмакай болушу керек. Албетте, эгер сиз рок сүйгөн адам болсоңуз жана гитара ичимдиктери сизди күндүн каалаган убагында кубандырса, анда өзүңүзгө жаккан ырды тандаңыз.
5-кадам
Кечинде пардалардын бир бөлүгүн ачык калтырыңыз, бул бөлмөгө күндүн нурлары кирип, денеңиздин ойгонушун бир топ жеңилдетет.
6-кадам
Төшөктө жатып, "велосипед" же "кайчы" сыяктуу бутка көнүгүүлөрдү жасаңыз. Ордунан туруп, акырындык менен беш каптал бүгүлүп, бирдей отуруп ал. Кан сиздин денеңиз аркылуу жылып баштайт, булчуңдарыңыздан уйку басылып, эртең мененки жагымдуу күч сизге келет.
7-кадам
Контрасттык душка түшүңүз. Терини тазалап, акыры, энергия агымын консолидациялап, жакшы маанайда кубаттанасыз.
8-кадам
Күзгүгө чагылуу сизге анчалык деле жакпаса, алдын-ала даярдалган муз текчелери менен бетиңиздеги шишикти алып салыңыз. Териге жаркыраган көрүнүш берүү үчүн, кубиктер ромашка же шалфейдин тоңдурулган кайнатмасынан болушу мүмкүн, бул терини мыкты тонойт.
9-кадам
Сыгылган лимон кесими менен бир стакан таза суу ичкенден кийин эртең мененки тамакты даярдай баштаңыз. Ал күндүн биринчи жарымында жеңил, бирок азыктандыруучу жана энергиялуу болушу керек. Кургатылган өрүктүн жана кара өрүктүн кесимдери менен сулу, ошондой эле ширелүү жемиштер же аз май кошулган сырдын кесими кошулган тост сиз үчүн эң сонун мүмкүнчүлүк. Эгер сиз кофени жактырсаңыз, анда өзүңүздөн баш тартпаңыз, бирок күндүз бул суусундуктан баш тартуу жакшы.
10-кадам
Маанайыңыз түшпөстөн, ошондой эле жогорулап кетиши үчүн, дасторконун кооз жасалгасын жасап, терезени бир аз ачып, таза аба киргизип, өзүңүзгө жаккан музыкаңызды күйгүзүңүз. Бийлеп, ырдап, жылмайгандан тартынба - мунун баары бир күн бою позитивдүү позитивдүү булактарың.
