Терезеңиздин сыртындагы ар бир жаңы таң эртеси дагы бир жолу башталат, мурункусун эч качан кайталабаңыз. Боз күзгү булут терезелердин сыртында илинип турабы же күндүн биринчи нурлары айнекти тыкылдатып жатабы, көңүлүңүздү көзкарандысыз кылууга болобу, уктап жатсаңыз дагы, көңүлдүү маанайда ойгонууну үйрөнө аласызбы a таңга чейин эки саат мурунбу? Бул суроолорго бир нече кичинекей амалдар гана эмес, жалаң гана үлкөлөр эмес, үкүлөр дагы жооп бере алышат.
Нускамалар
1 кадам
Уйкудан ойгонууга шашпаңыз! Көбүнчө денеңиздин уктап жаткан абалдан кескин чыгып кетүү зарылдыгы келип чыккан стресс ыңгайсыздыкка жана жаман маанайдын пайда болушуна алып келет. Ойготкуч чыкканда төшөктөн секирбеңиз, төшөктө бир аз жата туруңуз, чоюлуп туруңуз, балким, бир аз уктап калыңыз. Саатынызды 10 мүнөт эрте түртүп, төшөгүңүздү чылап коюңуз. Бул сиздин денеңизге билип туруп берген убактыңыз болушу керек - ушуну баалап, сизге оң эмоциялардын дозасы менен жооп берет.
2-кадам
Түнкү ойгонгонго гана эмес, аны кубаныч менен аткарууга мүмкүнчүлүк берген ойготкучту тандаңыз. Бүгүнкү күндө түсү, стили, иштөө принциби, музыкасы менен айырмаланган ар кандай сааттын көптөгөн түрлөрү бар. Албетте, алардын арасында көңүлүңүздү көтөргөн бирөө бар. Эртең менен сүйүктүү радио алып баруучуларыңды угуу кимдир бирөөлөр үчүн кубанычтуу нерсе, кимдир бирөө көзүн араң ачып, күнгөй сары сааттардан ыракат алгысы келет … Мүмкүнчүлүктөр көп!
3-кадам
Алдыдагы таңга даярданыңыз. Сумкаңызды ороп, кийимдериңизди үтүктөп, эртең мененки тамактарды жасаңыз. Оңой табыла турган нерселерди жайгаштырыңыз. Көзүңүздү араң ачып, башаламандыкка белчесинен баткандан көрө, эч жакка шашылуунун кажети жоктугун, бардыгы өз ордунда экендигин билип, кооз, тыкан жана тыкан бөлмөдө ойгонуу сиз үчүн алда канча жагымдуу болот. ар кандай көп нерселерди табыш керек. Таң шашылыштыкка жол бербейт, ал шашылбай, жагымдуу болуп, эртеңки күнгө даярдык болуш керек.
4-кадам
Эртең менен душмандык кылбаңыз. Эмнеге жаман ойгонуп жатасың? Алар буга көнүп калгандыктан эле. Чындыгында, күндүн ушул мезгилинде көптөгөн сонун нерселер бар! Булар таңдын алгачкы уялчаак көрүнүшү, бул азырынча ызы-чуу толо эл жыш боло элек тынч көчөлөрдө сейилдөөгө мүмкүнчүлүк, бул кызыктуу китеп жана бир стакан ысык шоколад менен жайлуу ашканада жайбаракат жарым саат. Жумуш күнү али баштала элек, жана сизде жок дегенде бир аз гана убактыңызды өзүңүзгө гана жумшоо мүмкүнчүлүгү бар. Андан пайдаланыңыз, ошондо эрте ойгонуудан кубанычтын жана бакыттын толкунун сезесиз!
