Электрондук каттардын, социалдык тармактардын, планшеттердин жана смартфондордун чексиз толгон-токой жумуш күндөрү көңүлдү алаксытат. Натыйжада жумуштагы шашылыштык, кыжырдануу жана жаман маанай. Иш графигин кайрадан карап чыгып, кеңседе өткөргөн убактыңыздан рахат алууну үйрөнүшүңүз керек.
Нускамалар
1 кадам
Сизди бактылуу кыла турган жагымдуу кичинекей нерселер менен курчаңыз. Бул учурда сонун идея - бул электрондук сүрөт алкагы. Эң жаркын жана эсте калаарлык сүрөттөрдү үй-бүлөңүз, досторуңуз жана туугандарыңыз менен жүктөңүз. Жагымдуу эскерүүлөр көңүлүңүздү көтөрүп, жемиштүү болууга шыктандырат. Жумуш ордуңузду мүмкүн болушунча ыңгайлуу шартта жабдууга аракет кылыңыз.
2-кадам
Күн нуру көбүрөөк. Окумуштуулар күндүн нурлары көбүрөөк берилүү менен иштөөгө жардам берерин далилдешти. Ультрафиолет нуру сизди кубаттандырып, дилгирленип, рухий жактан кубаттандыра алат. Эгерде сиздин иш бөлмөнү терезенин жанында үйдүн ичине жайгаштыруу мүмкүн болбосо, анда жаратылыштын фон үндөрүн күйгүзүп көрүңүз. Албетте, бул мыкты альтернатива эмес, бирок дагы деле болсо жоктон артык.
3-кадам
Түшкү тыныгуу учурунда таза абага чыгыңыз. Жарым сааттык жөө басуу организмдин эс алуусуна жана жоголгон энергия резервинин ордун толтурууга жардам берет.
4-кадам
Оффлайн режимин күйгүзүп көрүңүз. Интернетке кирүүнү өчүрүп, түздөн-түз жумушка муктаж болбосоңуз, телефонуңузду өчүрүңүз. Ошентип, тапшырмаларды аткарууга мүмкүн болушунча көбүрөөк көңүл топтой аласыз.
5-кадам
Иш тактаңызды иреттеңиз. Албетте, айрым чыгармачыл адамдар кагаз, макет жана дептерлердин дубалынын артында жашашат, бирок бул мыкты вариант эмес. Туура уюштурулган жумуш орду адамдарды эмгек иштерине позитивдүү түрткү берери далилденген. Өз кезегинде, талап кылынган документти үзгүлтүксүз издөө жана дүрбөлөң түшүмдүүлүктү кыйла төмөндөтөт.
6-кадам
Ызы-чуу жок. Ар кандай адамдарга толгон кеңсе бөлмөсүндө иштегенде, ар дайым колуңузда жакшы наушник же кулакчын болушу керек. Сүйүктүү музыка, обондуу жана жайбаракат, үн коштоосуз, көпчүлүккө эмгек маанайына көңүл топтоого жардам берет.
7-кадам
Жумуш маалында бир аз тыныгуу жасаңыз. Бул учурда, тынч отурбаңыз, тепкич менен чуркап чыгууну уюштуруңуз. Кан денеде жигердүү айланып баштайт, балким, сиз жаңы келбет менен күнүмдүк, мүмкүн эмес көйгөйдү карап чыгасыз.
8-кадам
Эки мүнөттүк эрежени сактаңыз. Кичинекей экинчи милдетти кийинкиге калтырууну каалаган сайын, ойлонуп көрүңүз. 2-5 мүнөт эс алып, аны жасай баштаңыз.
9-кадам
Ийгиликтин жыты деген нерсе бар. Жалбыз, корица, розмарин, жасмин, лаванда жана лимондун жыпар жыттары өндүрүмдүүлүктү жакшыртат. Эфир майы куюлган бөтөлкөлөрдүн экөөсүн столуңуздун үстүндө сактаңыз.
