Эсиңиздеби, классикалыктардай: "Убакыт бүттү, көздүн көркү …"? Күз - абдан карама-каршылыктуу мезгил. Укмуштуу пейзаждар жана көптөн күткөн салкындуулук менен бирге депрессия, меланхолия жана апатия сезимин алып келет. Дал ушул мезгилде көпчүлүк адамдар депрессия, меланхолик маанайы, ачуулануу, көңүл калуу, психикалык жана физикалык летаргияга кабылышат. Күзгү блюз менен кантип күрөшүүгө болот?
Нускамалар
1 кадам
Бул жерде биринчи кезекте психологиялык мамиле маанилүү. Сиздин депрессиялык маанайыңыз сизди айдашына жол бербеңиз. Өлкөгө саякаттап, жаратылышка сейилдөө керек (эгер аба-ырайынын шарттары уруксат берсе). Жамааттык эс алуу, үй-бүлө, достор, классташтар менен жолугушуу ж.б. - ушунун бардыгы күздүн тажаал агымына жаңы боёкторду алып келет. Медитациялуу күзгү күндөрдү романтикалуу сейилдөө менен суюлтууга болот.
2-кадам
Активдүү болуңуз! Эртерээк ойгонуп, эрте эс алууга барыңыз. Акырындык менен, организмге стресс болбой, биологиялык саатты калыбына келтирүү. Өзүңүздүн жашооңузга ритм орнотуңуз. Физикалык активдүүлүк жөнүндө унутпаңыз. Алар сиздин иммунитетиңизди бекемдеп гана тим болбостон, эндорфиндердин канга - бактылуулуктун гормондорунун чыгышына өбөлгө болот. Жана бул шайырдык, өзүнө ишенүү жана күн сайын сонун маанай.
3-кадам
Күздөгү меланхолия жана депрессия көбүнчө климаттын өзгөрүшүнө, жаратылыштын солгушуна байланыштуу. Жаркыраган, күнөстүү жай аяктады жана аны менен бирге, албетте, эс алуу. Прозалык жумуш күндөрү башталат, кар жаап, суук жакындап келатат. Ошондуктан, психологдор көңүлдү өзүңүзгө жана имиджиңизге буруп коюңуз деп кеңеш беришет. Бул өзгөчө адамзаттын кооз жарымына тиешелүү. Жаңы бут кийим же чач жасалгалоо көңүлүңүздү көтөрүп, узак убакытка сергектигиңизди арттыра албаса кандай болот. Аялдар үчүн соода кылуу, балким, жаман маанай менен күрөшүүнүн эң ишенимдүү жолдорунун бири.
4-кадам
Эгерде күзгү блюз өтө эле жакын сойлоп кетсе же ал тургай, аны терс жакка кысып алса, анда чыгармачыл каналга түшүп кеткен бардык терс көрүнүштөрдү, мисалы, чыгармачылыкка багыттоого аракет кыл. Сүрөт тартуу, поэзия, музыка, сайма сайуу, тамак бышыруу, токуу - бул сиздин жүрөгүңүз каалаган нерсе болушу мүмкүн. Жада калса өзүңүздө жаңы таланттарды ачып алышыңыз мүмкүн.
