Стресс биздин жашообузда ар дайым бар. Кыйынчылыктар катуу тынчсызданууга, ошондой эле биз өтө эле маанилүү болгон кичинекей нерселерге алып келиши мүмкүн. Ошондуктан күнүмдүк жашоодо стресстен арылуунун жөнөкөй, бирок өтө натыйжалуу ыкмаларын колдоно билүү өтө маанилүү.
Зарыл
- - сейилдөө
- -түс терапиясы
- -батыш
Нускамалар
1 кадам
Эң натыйжалуу бири - күн сайын таза абада сейилдөө. Алар терс ойлордон арылып, бакыт гормондору деп аталган заттын пайда болушуна түрткү беришет. Паркта күнүнө кеминде 30 мүнөт бак-дарактардын жана гүлдөрдүн арасында жүргөнгө аракет кылыңыз. Көбүрөөк жөө басып, үйдөн жумушка чейин, тыгыз транспортко барганга караганда, эки-үч аялдама жакшы. Уктаар алдында кыска сейилдөө дагы пайдалуу.
2-кадам
Стресстен арылуунун дагы бир жолу - түстүү терапия. Бул нерв системасына жакшы таасирин тийгизип, гормондорду жөнгө салат, маанайды көтөрөт жана көптөгөн оң эмоцияларды берет. Сары, кызгылт сары, жашыл жана көк сыяктуу жагымдуу асан-үсөн түстөрү менен курчаңыз. Алар сиздин гардеробуңуздун ички бөлмөсүндө, дасторконуңузда болсун. Жөн гана аларды карап көрүңүз, жакында сиз маанайыңыздын жакшы жакка өзгөрүп баратканын байкайсыз.
3-кадам
Үчүнчү ыкма, балким эң жагымдуу жолдордун бири - күн батышы. Жайдын жылуу кечинде таза абадагы бул жагымдуу сүрөттү көрүп эмнеге суктанбайсыз. Ал илхам, жеңил ойлор жана жашоо энергиясынын булагы. Жөн гана ушул сулуулукка унчукпай карап, жакшы нерсени ойлоп табыңыз.
