Дүрбөлөң салуу - бул кадимки көрүнүш, анын негизги белгиси күтүлбөгөн жерден катуу тынчсыздануу жана толкундануу болуп саналат. Бирок эмне үчүн мындай кол салуулар таптакыр болуп турат?
Дүрбөлөңдүн эң көп тараган себептери
Көбүнчө дүрбөлөңгө түшкөн адамдын жүрөк согушу жогорулап, чыйрыгуу, тердөө, абанын жетишсиздиги, өлүмдөн коркуу сезими пайда болот. Эң оор учурларда адам өзүн-өзү башкара албай калат, эч кандай коркунуч жок болсо да, кыйкырышы, жардам сурашы мүмкүн. Эксперттердин айтымында, дүрбөлөңгө көпчүлүк адамдар өтө эле шектүү, ошондой эле өтө эле жоопкерчиликтүү, башкалардын пикирине өтө маани берген, ката кетирүүдөн, ыңгайсыз абалга туш болгон адамдар кирет. Алар көп учурда өздөрүн жоготуп жатабыз деп ойлошот, айланасындагылар күлүп биринчи катасын күтүп жатышат деп. Натыйжада, нервдик чыңалуунун жогорулашы эртедир-кечтир дүрбөлөңгө түшүп, бузулууга алып келет. Перфекционисттер деп аталган нерсе ошол эле кырдаалга кабылышы мүмкүн, башкача айтканда, өздөрүнө өтө катаал мамиле кылган адамдар, кандайдыр бир бизнести жеткилеңдикке жеткирүүгө көнүп калышкан, ошондуктан көп учурда стресске, ашыкча жумушка кабылышат.
Мындан тышкары, дүрбөлөң адам денесинде болуп өткөн катуу травматикалык кырдаал жөнүндө дененин кандайдыр бир "эс тутуму" болушу мүмкүн. Бул көрүнүштүн механизми азырынча жетиштүү деңгээлде изилдене элек.
Эксперттер ошондой эле, тукум куугучтукка жакындык дүрбөлөңгө түшүүдө чоң роль ойнойт деп эсептешет. Эгерде үй-бүлөдө адам шектүү, корккон жана истерикалык адамдарды күчөтүп, кандайдыр бир майда-чүйдө нерсени дээрлик жалпы адамзаттын трагедиясы катары чечмелөөгө жакын болсо, анда ал дагы ошондой мамиле кылышы толук ыктымал.
Акырында, гормоналдык деңгээлдеги өзгөрүүлөр, айрым органдардын (жүрөк, эндокриндик бездер) ишиндеги нормадан четтөө паника пристубунун пайда болушунда чоң роль ойнойт.
Эгер башка адам дүрбөлөңгө түшсө, эмне кылуу керек
Эгерде кимдир-бирөө дүрбөлөңгө түшкөндө ачык-айкын белгилерин көрсөткөн болсо (кандайдыр бир объективдүү себептерсиз катуу коркуу, кээде истериянын босогосунда, дүрбөлөң, абанын жоктугу, үшүп калуу, тердөө күчөп, жүрөктүн тез кагышы), сиздин милдетиңиз анын тынчтануусуна жардам берүү. Адам аны жемелебеши керек, түшүнүксүз коркконуна күлө бербей. Аны менен жайбаракат жана ченелүү үн менен сүйлөшүңүз, жакшысы колун кармаңыз. Баары жакшы болот, эч кандай коркунуч жок деп ишендирип коюңуз. Эреже боюнча, дүрбөлөңгө түшүү кол салуусу тез арада жоголот.
