Ар кандай кырдаалдар негативдүүлүккө жана агрессияга алып келиши мүмкүн. Бирок бул абалда сиз жалган жалаа жаап же өтө эле көп нерсе жасай аласыз. Мындан тышкары, ага организм да, мээ дагы ыңгайсыз. Сырткы таасирлер менен күрөшүүнү үйрөнүп, тынчтаныңыз.
Нускамалар
1 кадам
Баардыгы кемчиликсиз болот деп күтпөңүз. Кийинчерээк көңүлүңүз калбашы үчүн, жагдай сизге керек болот деп үмүттөнбөгөнүңүз оң. Ар дайым кандайдыр бир форс-мажор, күтүлбөгөн өзгөрүүлөр болушу мүмкүн. Жана сиздин жолдогу адамдар ар дайым боорукер жана сыпайы боло бербейт. Кээде жөн гана кабыл алуу керек. Башкалардын өзүн кандай алып жүрүшү керектигин элестетсеңиз, карама-каршылыктарга ошончолук кескин жооп кайтарасыз. Өзүңүзгө байланыштуу нерсени гана пландаштырыңыз.
2-кадам
Эмоцияңызды кармабаңыз. Эгер ачууланып, чек араңызды бузуп, аймагыңызга кирген болсоңуз, бул жөнүндө айтып бериңиз. Бирок кыйкырык жана муштум менен эмес. Жөн гана кырдаалды сүрөттөп бериңиз. Биринчиден, ал сизге керек. Ооба, бир боорго ушундай эле жооп берүү керекпи же башка түрдөгү кесиптеши менен урушуу керекпи деп ойлонуп көр. Провокацияга алдырбаңыз жана жеке мүнөзгө ээ болбоңуз. Балким, сиз бир нерседен жабыркагандырсыз, бирок агрессиянын чөйрөсүнө кирип кетпешиңиз керек.
3-кадам
Атаандашыңды актаганга аракет кыл. Бул агрессия менен күрөшүү, нааразычылыктарды кечирүү жана жалпысынан ийгиликтүү баарлашуу үчүн абдан пайдалуу чеберчилик. Өзүңүздү башка адамдын ордуна коюп көрүңүз. Эгер ал күтүлбөгөн жерден ачууланып, истерикалуу болсо, демек, анын жашоосунда бардыгы ойдогудай жүрбөйт. Жана, кыязы, буга эч кандай тиешеңиз жок. Өзүңүздү кырдаалдан бөлүп алуу жөндөмү иш жүзүндө болот, бирок сиз ийгиликке жетишиңиз керек. Албетте, жашоодогу ийгиликсиздиктер, ден-соолугубуздун начардыгы же балдар менен болгон көйгөйлөр адамга сизге кыйкырууга укук бербейт, бирок сизге эч кандай доомат жок экендигин, бул кырдаалга өз каалоом менен эмес, жаңы эле келип калгандыгыңызды түшүнгөндө., андан жанга чөкпөстөн чыгуу оңой болот. Эң негизгиси, болуп жаткан окуялар эмес, аны канчалык жүрөгүңүзгө жакын кабыл алганыңыз маанилүү.
