Жоопсуз сүйүү бул күчтүү жана бир топ кайгылуу окуя. Бул сезим менен күрөшүү өтө кыйын, бирок бул жүктү жеңилдетүүнүн, башка нерсеге айландыруунун жолдору бар.
Психологдор эмоцияны басуу жана четке кагуу пайдасыз деп эсептешет, алар дагы деле болсо чыгуунун жолун табышат. Эгерде сиз аларды жашырсаңыз, анда андай эместей сезсеңиз, анда эмоциялар психиканы жана денени бара-бара жок кыла баштайт, жашоонун бардык тармактарына терс таасирин тийгизет. Ошондуктан, жоопсуз сүйүү менен иштешиңиз керек, ушул жагымсыз кырдаалды жөнгө салууга аракет жасаңыз.
Сезимдерди билдирүү
Эмоциялардан арылуунун эң күтүлбөгөн жолу - аны билүү жана "чачырап кетүү". Бул ыкма эмоцияны басууга карама-каршы келет деп айта алабыз, бирок ал бир топ конкреттүү иш-аракеттерди талап кылганы менен, өтө натыйжалуу. Кагазды алып, ага сизди эмне кыйнай тургандыгын деталдуу жазыңыз, эмоцияңызды сүрөттөңүз, "күчтүү" сөздөрдү колдонуудан коркпоңуз. Текст канчалык чын ыкластуу жана деталдуу болсо, ал сезим сиздин жашооңузду канчалык кыйратарын түшүнүү сиз үчүн оңой болот. Андан кийин, сиз эмоцияңызды “кыйкырышыңыз” керек. Бул үчүн шаардын четиндеги таңкы сейил бак же токой, ээн пляж же кароосуз калган имарат сыяктуу ээн жерге барыңыз. Күчүңүздү чогултуп, сезимдериңизди жана тынчсызданууңузду катуу кабыл алыңыз. Эгер сиз аны катуу аткаруу кыйын болуп жатса, шыбырап баштаңыз, андан кийин ал жөнүндө көбүрөөк айтууга аракет кылсаңыз, эң жакшы болуп, күнөөнү моюнга алып кыйкырыңыз. Бул ыкма сезимдер сизди каптап, жашооңузга тоскоол болгондо, ага кайрылган сайын, убактылуу жеңилдик берет.
Сублимация жана визуалдаштыруу
Экинчи ыкма, сиздин позицияңызды пайдаланууну сунуш кылат. Жоопсуз сүйүү сизди дүйнөнү күчтүү жана курч кабылдайт, бул чыгармачылыкка шарт түзөт. Роман жазууга же поэзия жазууга, философия ойноого же музыка ойноп көрүңүз. Чыгармачылык көңүл калуудан, нааразычылыктан сактайт. Эгерде сиз буга жетиштүү түрдө туруктуу катышсаңыз, анда сүйүүңүздү өзгөртө аласыз, аны илхам булагына айландырып, ага болгон мамилеңизди өзгөртө аласыз.
Үчүнчү ыкма, көйгөйүңүздү билип, андан арылуунун визуалдаштырылышын сунуш кылат. Жоопсуз сүйүүнү жүрөгүңүзгө илинген сынык же ийне катары элестетип көрүңүз. Аны ылайыктуу шайман менен сууруп чыгып, сууга ыргытып жатканыңызды элестетип көрүңүз. Ийне кантип чөгүп, сыныктар сизден алыстап кеткенин көрүңүз. Андан кийин, анын жүрөгүңүздөгү жара кандайча айыга баштаганын элестетип көрүңүз. Бул көнүгүүнү бир жума бою күнүнө бир нече жолу, ар бир үмүтсүздүккө жана сүйүүгө кабылганда жасоо керек. Жакында сиз жеңилдеп, сезимдериңиз тунарып, жашооңуз жеңилдей түшөт.
