Психикалык оору - бул эң түшүнүксүз оору. Дал ошол адам адамга көбүрөөк азап тартат, анткени андан таблетка, ичимдик же сироп жок. Эртең өтүп кетеби же көп жылдарга созулуп кетеби, билбейсиң. Ыкчам натыйжаларга ишенбей, акырындык менен психикалык оорудан арылуу керек.
Нускамалар
1 кадам
Биринчиден, баарын унутуп, качып кетүү керек. Бирок "деңизге билет сатып алуу же чоң энени көрүү үчүн айылга билет сатып алуу" жолу эң мыкты деп айтууга болбойт. Ал көз ирмемдик гана натыйжаларды берет. Андан кийин дагы деле чыныгы дүйнөгө үйүнө кайтып керек. Анан оору күчөй берет. Күнүмдүк жашоодогу бардык нерсе ооруну эске салат - эс тутум кыска убакыттын ичинде өчүрүлдү. Кайтып келгенден кийин, ал кайрадан жүрөктү ээлеп алат.
2-кадам
Оорудан арылуу үчүн анын себебин аташ керек. Аны катуу сүйлө. Же жаз. Эң башкысы - ишке ашыруу. Бул үчүн маектеш керек болушу мүмкүн - бул жакын дос же психолог болушу мүмкүн. Эгерде оору жакын адамыңыздан айрылгандан улам келип чыкса, анда кетүүдөн көбүрөөк эмнени кыйнай тургандыгын билишиңиз керек? Бул жалгыз калуудан коркуу же маркумга күнөөлүү сезүү болушу мүмкүн. Эгерде сүйүктүүңүз кетип калса, анын кетишинин натыйжасында эмне болгонун түшүнүшүңүз керек: келечекке болгон ишеним жоголот же сыймыктануу жаракат алат.
3-кадам
Себеп аталып, таанылганда, аны акырындык менен жоюуга киришүү керек. Алгач, өзүмө мындай деп айтыңыз: "Эми мен мындай азап менен жашагым келбейт. Андан арылуу үчүн, эртең жаңы нерсе жасайм - бардык азап-тозокторумду аларга төгүү үчүн поэзия жаза баштайм, же блог жүргүзө баштайм. Менин оорумду окурмандар менен бөлүшүү. Мен өзүмдүн оорумду физикалык түрдө билдирүү үчүн бийге же күрөшкө барам. Мен түйшүктүү эмгек акыл-эс оорусунун курчтугун басаңдатып кетиши үчүн сайма сайып же жумшак оюнчуктарды жасоо менен алектенем ". Түнү бою ыйлагандан кийин кимдир бирөөгө жеңилирээк болот - бардыгы темпераменттен, тарбиядан жана адаттардан көз каранды.
4-кадам
Эми сиз жүрөгүңүздүн ооругандыгын эскерткен нерседен арылууну баштасаңыз болот. Бир азга алып салыңыз же оорунун булагы болгон адамдын сүрөттөрүн жана буюмдарын толугу менен ыргытып салыңыз. Же ал дагы деле болсо жашоодо бар болсо, аны менен азыраак баарлашыңыз. Эгерде психикалык азаптын булагы жумуштан айрылуу болсо, анда кесиптик темалардагы макалаларды окубаңыз, мурунку кесиптештериңиз менен баарлашуудан алыс болуңуз.
5-кадам
Себеп аталып, ишке ашканда, аны эстей турган эч нерсе жок жана жашоодогу боштук сүйүктүү көңүл ачуу менен толот, сиз мындай деп айта аласыз: «Мен жаңы жашоону баштап жатам, анда психикалык ооруга орун жок. Жана ар бир күндөн ырахат ала баштаңыз. Бул үчүн камсыздоо изде. Бул радиодон угулган сүйүктүү ыр, сүйүктүүңүз менен баарлашуу, түнкүсүн жеген шоколад, жамгырда жылаңайлак жана кол чатырсыз сейилдөө, жаңы көйнөк же галстук сатып алуу болушу мүмкүн. Кубануунун көптөгөн себептери бар. Булардын кайгы-капага себеп болгон себептеринен башка дагы көп нерселер бар! Ар бир жаңы күн - бул психикалык ооруга каршы күчтүү таблетка.
