Психологиялык көйгөйлөр адамдын физикалык ден-соолугуна терс таасирин тийгизерин илим тастыктады. Кээде гана адистин консультациясы стресс, комплекстер, тынчсыздануу же коркуу сезимдерин жеңүүгө жардам берет.
Нускамалар
1 кадам
Эгерде сизде кандайдыр бир коркуу сезими болсо, психологго кайрылыңыз. Эгер сиз учак менен учуудан же рулга отуруудан корксоңуз. Лифтке киргенде жүрөгүңүз кагып кетет. Чычканды же жыланды көргөндө алсырап кал. Эгерде фобиялар дүрбөлөң менен коштолсо жана сиздин жашооңузга чындап тоскоол болсо, анда психологго жазылыңыз. Арт-терапия принцибине негизделген фобияны дарылоонун көптөгөн ыкмалары бар. Дарыгер травматикалык кырдаалды каймана мааниде калыбына келтирүүгө жардам берет - сүрөт, бий, актердук оюн түрүндө. Көйгөйдүн кабылдоосун өзгөртүү максатында биргеликте алынган натыйжаларды талдайсыз.
2-кадам
Эгерде сиз кандайдыр бир окуяга аябай капалансаңыз, психологго кайрылыңыз. Ажырашуу же сүйүктүүңүз менен ажырашуу кичинекей өлүмгө айланганда. Көпкө чейин жумуш таппай, маектешүүдөн улам-улам ийгиликсиз болуп калсаңыз. Кичинекей кемчиликтерге капаланганда, өзүңүзгө өзүңүздү тартып, өткөн каталардан улам жаңы нерседен коркосуз. Топтук терапия өзүн төмөн баалоодон арылып, өзүнө болгон ишенимди калыбына келтирүүгө жардам берет. Топтон бирөөнүн күйөөсүнүн, кожоюнунун же энесинин ролун ойногонду тандап, сизди тынчсыздандырган жагдайлардын бардыгын кайрадан ойной аласыз. Сиз бул кырдаалдарга ар кандай көз караш менен баа берип, өзүңүздү сырттан карап, эмне болгонун кайра карап чыгасыз.
3-кадам
Күйөөңүз, балдарыңыз, ата-энеңиз менен мамилеңиз оор болсо же адамдар менен баарлашуу кыйын болсо, психологго кайрылыңыз. Бул көйгөйдү чечүү үчүн гештальт терапиясы көп колдонулат. Толук эмес гештальттар толугу менен канааттандырылбайт же сиз эмоцияңызды толук көрсөтө албаган жагдайлар. Мисалы, ата-энеңиз кече бүтүрүү кечесине келген жок, кожоюнуңуз сиздин ишиңизди сындады, күйөөңүз сиз бир нече саат бою өткөргөн жаңы тамакты баалаган жок. Сиз бул жагдайларга катуу таарындыңыз, бирок ар кандай себептерден улам унчукпай жүрдүңүз. Айтылбаган нааразычылыктар жашоону жылдар бою ууландырып, коргонуу механизмдерин түзүп, башкалар менен кадимки баарлашууга тоскоол болот. Кесипкөй адис бул тоскоолдуктардан арылууга жардам берет.
4-кадам
Эгерде депрессиянын белгилери бар болсо, анда эч кандай себеп жок болсо, психологго кайрылыңыз. Айрыкча, жашоодогу тынчсыздануу жана маанисиздик сезими сени көпкө чейин кыйнаса. Карьерасында жана жеке жашоосунда орун алган адамдар көп учурда адистердин креслосунда отурушат. Психолог сиздин реакцияңызды, эмоцияларыңызды, сезимдериңизди, ал тургай кыялдарыңызды талдайт. Ал сиз билбеген ушундай көйгөйлөрдү жана кооптонууларды да чыгарып кете ала тургандыгына даяр болуңуз.
