Эртең менен туруу көпчүлүк үчүн негатив менен гана байланыштуу. Мээ сөзмө-сөз сизди уйкунун жоктугунан көзүңүздү жумууга мажбурлайт, денеңиз болсо жууркан астынан чыгып кетүүгө мүмкүнчүлүк бербейт. Эми элестетип көрсөңүз, күн сайын сиз таптакыр шайыр жана шайыр ойгоносуз. Жомоктой угулат? Ушул 5 кеңешти колдонуп көрүп, катуу ойгонуу көйгөйүнөн биротоло арылыңыз.
Нускамалар
1 кадам
Жаныңызга бир стакан таза суу коюңуз. Бир нече ууртам тез ойгонууга жардам берет. Чындыгында, ичимдик бардык жашоо процесстерин баштайт жана органдарды иштөөгө мажбурлайт. Мындан тышкары, эртең менен денебиз жеңил суусузданууга дуушар болот, демек, кадимки стакан эртең менен биздин жыргалчылыгыбызды бир топ жакшыртат.
2-кадам
Дароо жууп кет. Бир ууртам суудан кийин, дааратканага барыңыз. Акылдын шылтоолорун укпаңыз. Элестетип көрүңүз, мээнин ордуна гигиенаны талап кылган зомби.
3-кадам
Көнүгүү. Суу процедуралары бүткөндөн кийин, көнүгүүлөрдү жасаңыз. Кыска селкинчектер жана бурулуштар денени жылытып, бир күн бою энергия алып турууга жардам берет. Кубат алгандан пайда аз окшойт, бирок бир нече күн катары менен сынап көргөндөн кийин оюңуз өзгөрөт.
4-кадам
Ойготкуч саатыңызга жагымдуу музыка орнотуңуз. Тынч, токтоо обон болгону оң. Сиз ойгонуп жатканда жагымдуу эмоцияларды сезишиңиз керек, стресстен эмес.
5-кадам
Ойготкучсуз туруп үйрөнүңүз. Сырткы факторлордун таасирин таптакыр жокко чыгарган оң. Бардык нерсе табигый жол менен болгондо организм өзүн эң ыңгайлуу сезет.
