Күн сайын майрамдай болгон адамдар бар. Аларды жакшылап карасаңыз, алардын кандайдыр бир деңгээлде окшош экендигин түшүнсө болот. Мүмкүн, бул алардын күндүз жакшы сезип, кечинде жагымдуу болушуна жумшаган кичинекей сырлары.
Ал зарыл
жылмаюу, жарык сигнализациясы, көк чай, муздак суу, витаминдер
Нускамалар
1 кадам
Күндү жакшы өткөрүү үчүн, биринчиден, ашыкча уктабоо керек. Бул иште сизге жарык ойготкуч жардам берет. Бул белгиленген убакытта күйүп турган жумшак жарык лампа. Үн сигналдуу сааттан жыйырма мүнөт мурун баштаңыз. Чындыгында, жарык уйкуга тоскоол болуп, өз убагында турууга жардам берет.
2-кадам
Өзүңүздү жакшы сезүү үчүн эртең менен ач карынга кайнатылган муздак суу ичип, жок дегенде бир аз көнүгүү жасаңыз.
3-кадам
Көбүнчө биз билбеген, байкалбаган нерселерден улам биздин маанай бузулат. Ден-соолуктун начардыгы жана маанай витаминдин жетишсиздигинин белгиси болушу мүмкүн. Андыктан күн сайын витаминдерди колдонуп, мөмө-жемиштерди көп жеп туруңуз.
4-кадам
Эртең менен, жууганда, күзгүдөгү сүрөтүңүзгө жылмайыңыз. Жана өзүңүзгө: "Бүгүн мен жакшы болом!" Күндүз адамдарга жылмайыңыз, алар сизге жылуу жооп беришет.
5-кадам
Күнү бою көк чайды көбүрөөк ичип туруңуз, айрыкча чарчасаңыз. Анын курамында кофеин бар, ал сиздин жашоо күчүңүздү арттырат. Бирок кофеден айырмаланып, анын курамында пайдалуу антиоксиданттар дагы бар.
6-кадам
Белгилүү ишкер Стив Джобс, бир жолу, өзүнүн бир сөзүндө, күн сайын акыркылардай болуп жашап, бул дүйнөгө ачууланып кубанып, аны жакшы жакка өзгөртүү керек деп айткан. Бүгүн бул дүйнөнү өзгөрттүңбү?
