Дээрлик бардык адамдар кээде түш көрүшөт, бирок кээде ушунчалык көп болуп, чыдагыс болуп, адистерге кайрылууга убакыт келди. Бул жөнүндө чечим кабыл алаардан мурун, үрөй учурган жаман түштөрдөн арылууга аракет кылуу керек.
Нускамалар
1 кадам
Эгерде ошол эле жаман түш дайыма кайталанып турса, бул сиздин жашооңузда бир нерсе туура эмес болуп жаткандыгынын белгиси жана мындан дагы олуттуу кесепеттерге кабылбоо үчүн бул түштү табуу жана жок кылуу керек. Бул маселе боюнча эксперттер эмне сунуштарын карап көрөлү.
2-кадам
Түнкү түшкө каршылык көрсөтүүнүн кажети жок. Жагымсыз, бирок, ошентсе да, жок кылынышы керек болгон чыныгы оорунун бар экендигин моюнга алгандай, анын бар экендигин мойнуңузга алыңыз.
3-кадам
Бул түшүңүздө өзүңүздү кабыл алыңыз - түшүңүздө жийиркеничтүү иштерди жасаган болсоңуз дагы, коркок экениңизди далилдедиңиз. Кыялыңызды ой жүгүртүүгө буруңуз, муну жасагандыгыңызды кабыл алыңыз жана чыныгы кырдаалда өзүңүздү такыр башкача алып жүрөөрүңүзгө ишене бериңиз.
4-кадам
Кыялыңыз жөнүндө ишенимдүү адамыңызга айтып бериңиз, ал сизди ар дайым колдойт - ишенимдүү дос же апа.
5-кадам
Жатар алдында эс алыңыз. Эгерде сиз чыңалып, кийинки түшүңүздү күтүп жатсаңыз, анда сиздин күткөнүңүздү алдабоо үчүн, албетте, сизге келет! Ошондуктан, уктаар алдында жыпар жыттуу ваннага түшүңүз, жеңил кинотасманы көрүңүз, кызыктуу китеп окуңуз.
6-кадам
Ошондой эле уктаар алдында эс алуунун кесиптик кеңештери бар. Биринчиси, жай дем алуу ыкмасы: жайбаракат дем алып, дем чыгарганда өзүңүзгө уктап, буйрук бериңиз, дем алуу процессине толугу менен топтолгонго аракет кылыңыз. Экинчиси, эсептөө ыкмасы, аны баарына эле билсе керек. Бирок, сизге кичинекей нюансты кошуу керек: дем алганда кийинки номерге чалып, дем чыгарганда өзүңүзгө уктаңыз.
7-кадам
Түнкү кыялды өзүңүз түзгөнгө аракет кылыңыз. Бир гана башкача сюжеттик өнүгүү менен. Ошол. түшүңүздүн башталышын элестетип, андан кийин кылдаттык менен, майда-чүйдөсүнө чейин, анын түшүндө эмес, такыр башкача түзүңүз. Балким, андан кийин дагы бир жолу түшүңүзгө кирет, бирок бир эмес, бир нече жолу түшүңүзгө кирет, бирок ар бир түшүңүздөн кийин жана уктаардан мурун анын өнүгүүсүнүн ар башка сюжетин оюңузда “ойноп” кете берсеңиз, ал артка чегинет..
8-кадам
Канчалык куру болбосун, ичип жаткан дарыларыңыздын көрсөтмөлөрүн кунт коюп окуп чыгыңыз жана Интернеттен алар жөнүндө сын-пикирлерди окуп чыгыңыз. Алардын кээ бирлери түш көрүшү мүмкүн.
