Боз тон менен боёлгон тажатма монотондук жашоого нааразыбыз. Чынын айтсам, аны башка түскө боёш үчүн эмне кылып жатабыз? Көбүнчө, эч нерсе жооп бербейт. Жолдору көп болсо да. Келгиле, эң жөнөкөй кеңештерден баштоого аракет кылалы, балким, жашоо жаңы түстөр менен жаркырап, айланадагы дүйнө тескери бурулуп кетиши мүмкүн.
Нускамалар
1 кадам
Артыңызды бир жумага түздөп көрүңүз. Сыймыктануу абалы менен отуруп, баскыла, жана өзүнө болгон чоң ишенимди сезүүдөн тышкары, эс тутумдун жакшырганын жана жалпы эле ой жүгүртүү процесстеринин тездегенин байкайсың.
2-кадам
Ачкачылык менен күрөшүүгө аракет кылыңыз. Түнкүсүн тамак жебеңиз. Ач карынга уктоону үйрөнүңүз, 2 жумадан кийин сиз кыялдарыңыз жеңил болуп калгандыгын сезип, эртең мененки маанайыңыз сизди шайырдыгы менен таң калтырат. Узагыраак төшөктө жатууну каалоо жоголот.
3-кадам
Салмагыңузга нааразы болсоңуз, тамак-ашка туз, калемпир кошпогонго аракет кылыңыз. Аз тамак-ашка толуп, 1-2 жумадан кийин шишик деген эмне экенин унутуп каласыз. Килограмм да акырындап артка баштайт.
4-кадам
Канттуу газдалган газдалган содаларды алып таштап көрүңүз. Таза суунун даамын сезиңиз. Ал даамдуу гана эмес, сатып алынган суусундуктарга караганда суусаганыңызды тезирээк кандырат.
5-кадам
Эки жума кофе же чай ичпегенге аракет кылыңыз. Өзүңүздү тынчыраак жана кубанычтуу сезгениңизди, уйкуңуз күч алганын сезесиз. Тынчсыздануу жана чыңалуу жоголот.
6-кадам
Кийинки тамекини алган сайын, алмурут, банан, алма же стакан сууну алган сайын аракет кылып көрүңүз. Бир-эки жуманын ичинде сиз алда канча чыдамдуу жана күчтүү болосуз.
7-кадам
Жатардан эки саат мурун компьютериңизди жана телевизоруңузду өчүрүп көрүңүз. Сиз өзүңүздү, ички үнүңүздү угасыз, каалоолоруңузду жана кызыкчылыктарыңызды көрө аласыз.
8-кадам
Эки жумага чейин телефонуңузду чындыгында маанилүү маселелер боюнча гана алууга аракет кылыңыз. Бир күндө 24 сааттан ашык убакыт бар экендигин түшүнөсүз.
9-кадам
Жаңы нерсени, же өзүңүзгө жаккан нерсени жасоону каалаганыңызда, аракет кылыңыз, эч ойлонбостон жана эч нерсени билбей жасаңыз. Жөн гана күнүнө жок дегенде жарым сааттан жаккан нерсени жасаңыз, бул сиздин жеке ишиңиз болбосо дагы. Сиз ойлогондон дагы көп нерсени жасай ала тургандыгыңызды көрөсүз.
10-кадам
Сизге жакпаган адамды элестетип көрүңүз. Аны көргөн сайын же эстеген сайын, ага сиздин оюңуз боюнча эң баалуу белекти психикалык жактан берип туруңуз. Таң калыштуусу, өтө кыска убакыт өткөндөн кийин, сиз экөөңүздөр тең бири-бириңиздерге башкача мамиле кыла баштагандай сезилет.
11-кадам
Эмоцияңызды жашырбоого аракет кылыңыз. Көчөдө бейтааныш адамга жылмайып, анын сиз жөнүндө кандай ойдо экенине көңүл бурбай келсе. Бир айдан кийин өзүңүздү ыңгайлуу жана коопсуз сезесиз.
12-кадам
Адамдарга көңүл бурбай, чөптөрдүн үстүндө жатып, жолдордон алыс болуп, кол булгалаңыз. Жаратылышты жана сезимдериңизди көрүп эс алыңыз. Көптөн күткөн жымжырттыкты өзүңүздөн уга аласыз.
