Жашоодо көңүл ачуунун, кубанычтын гана эмес, көңүл калуунун, жаман маанайдын себептери да жетиштүү. Кызматта көйгөйлөр болушу мүмкүн. Дос менен акылсыз, күлкүлүү уруш болушу мүмкүн. Же болбосо, кандайдыр бир себептерден улам үй-бүлөдө чыңалуу мамилеси бар. Ошондой эле, эгерде, күзгү чексиз жамгыр терезеден сыртка чырылдап, сизди меланхолияга түртсө. Кантип капа болбойсуң, көңүлүңдү жоготпо. Ошого карабастан, дээрлик бардык адамдар жаман маанайды жеңе турган, баш аламандыктан арылта турган салыштырмалуу жөнөкөй жана натыйжалуу ыкмалар бар.
Нускамалар
1 кадам
Биринчиден, түшүнүүгө аракет кылыңыз: жаман тагдыр сизге каршы курал көтөргөн жок. Ооба, сиз азыр кыйын болуп жатасыз. Бирок түзмө-түз ар бир кадам сайын аны бир топ кыйыныраак сезген адамдар бар. Алардын айрымдарынын турмуштук трагедиялары болгон. Алар нааразы болушпайт, тагдырга нааразы болушпайт, бирок ага тайманбастык менен туруштук беришет. Муну эсиңизден чыгарбаңыз, балким сиз ушунчалык "аксап" калганыңыздан уялып кетесиз.
2-кадам
Төрт дубалдын ичинде отурбаңыз - сиздин көңүлүңүз ушундан кетпейт. Көбүнчө күлкүлүү компаниялар чогулган жерлерге - концерттерге, спектаклдерге, сүрөт көргөзмөлөрүнө, барларга барыңыз. Достук кечелерди, корпоративдик иш-чараларды көңүлдөн чыгарбаңыз.
3-кадам
Сизге окшогон нерселерди жакшы көргөн, окшош адамдарды табыңыз. Интернет доорунда муну жасоо абдан оңой. Алар менен баарлашуу (жада калса виртуалдык) сизге көптөгөн жагымдуу мүнөттөрдү берет, маанайыңызды жакшыртууга жардам берет. Эгер сиз чыныгы жашоодо жолуга алсаңыз, мисалы, шаарыңыздан хобби клубун тапсаңыз - андан да жакшы!
4-кадам
Жөнөкөй, жөнөкөй нерселерден кубаныч табууга үйрөнүңүз. Үй-бүлөлүк көйгөйлөр? Жана аялынызды чыныгы уста деп, даамдуу тамак жасагандыгы үчүн акыркы жолу качан чын жүрөктөн мактадыңыз эле? Же бул жөнүндө ойлонгон жоксузбу? Кичинекейден баштоого аракет кылыңыз: үй-бүлөңүзгө жылмайыңыз, жакшы сөздөргө өкүнбөңүз. Жана өзүңүз кандай гана тез жана жагымдуу өзгөрүүлөр болоруна таң каласыз.
5-кадам
Көп убактыңызды ачык абада өткөрүңүз. Нөшөрлөгөн жамгыр, көлчүктөр? Жарайт. Суу өткөрбөй турган бут кийимдерди кийип, кол чатыр алыңыз. Ырдын сөздөрүн эсиңизде сактаңыз: "Жаратылышта жаман аба ырайы жок".
6-кадам
Өзгөчө оор учурларда, бардык ушул чараларга карабастан, баш аламандык кандайдыр бир жол менен артка чегинүүнү каалабаса, квалификациялуу психологдон жардам сурап кайрылсаңыз зыян болбойт.
