Депрессия сизге жакындап калганын сезесизби? Көңүлүңүз бат-баттан чыга баштадыбы? Бул кырдаалды жөнгө салуу үчүн болгону 5 мүнөт талап кылынат.
Нускамалар
1 кадам
Жашооңузду цитрус жыттары менен куюңуз. Грейпфрут жана апельсин эфир майлары 4 мүнөттүн ичинде көңүлүңүздү көтөрө тургандыгы далилденген. Жыпар жыттуу лампага эфир майларын кошуп, тропиктин сонун жыттарынан ырахат алыңыз.
2-кадам
Саякат. Жылуу өлкөлөрдө эс алууну пландаштырыңыз. Бул үчүн сиз туристтик компанияга, китеп бөлмөлөрүнө кайрылуунун кажети жок, болгону күндөлүккө пландарыңызды жазып, кайда жана кантип барууну каалаарыңызды ойлонуп көрүңүз.
3-кадам
Сүрөттөрдү караңыз. Жайкы каникулда тарткан сүрөттөрүңүздүн бардыгын карап чыгыңыз. Мындай сүрөттөр сиздин көңүлүңүздү көтөрөт. Бул дагы бир жаркын көз ирмемдерди баштан өткөрүүнүн жолу.
4-кадам
Сүйүктүү жериңизге барыңыз. Досторуңуз менен пландаштырылбаган жолугушууну сүйүктүү рестораныңызда же кафеңизде уюштуруңуз. Сүйүктүү тамактарыңызга заказ бериңиз, кечти жан дүйнө менен бирге өткөрүңүз.
5-кадам
Сүйүүңдү мойнуңа ал. Көңүлүң чөккөндө, кимдир бирөө сени колдоп, сени чындап сүйүп жаткандыгын сезүү жана билүү кандай сонун. Сүйүктүүңүзгө сүйүү жөнүндө декларация жазыңыз же ага ушул сөздөрдү жөн эле айтыңыз. Бул экөөңүздүн тең көңүлүңүздөрдү көтөрөт.
6-кадам
Жеке мейкиндигиңизди тазалаңыз. Жумушта партаңызды тазалап, үйдө гүлдөрдү сугарыңыз, пол жана эмеректерди аарчыңыз. Айланаңызды иретке келтириңиз.
7-кадам
Жаңгактарга закуска. Жаңгактар мээнин ишине, энергия жана энергия менен заряддоого абдан жакшы таасир этет. Ден-соолук - бул мыкты маанайдын ачкычы.
