Экзистенциалдык кризис биздин жашообуздун ар кандай мезгилдеринде келип чыгышы мүмкүн, айрыкча, эгерде бул мезгил кандайдыр бир күчтүү эмоционалдык шокко жана адам мурун жашап келген кадимки баалуулуктарды жана маанилерди жоготууга байланыштуу болсо.
Бул мезгилде адам терең экзистенциалдык мүнөздөгү суроолорду бере баштайт: "Менин жашоомдун мааниси эмнеде?", "Бул дүйнө кандайча пайда болду?", "Жараткан Кудай барбы?", "Кийинчерээк жашоо барбы?" өлүм? " Ушундай философиялык суроолорго бир маанидеги жана канааттандырарлык жооп табуу мүмкүн эмес болгондуктан, адамда тынчсыздануу жана психологиялык дискомфорт, андан да өнүккөн учурларда депрессияга кабылган кризис башталат.
Сиз экзистенциалдык кризиске кабылдыңыз, эгерде сиз:
- сиздин жашооңуздун эч кандай мааниси жок экендигин түшүнүңүз
- өзүңүздүн өлүмүңүздү, акыретти чагылдырыңыз жана ушул ойлор сизди капаландырат
- өзүнчө жана жалгыз сезишет
- сизде: дезориентация, тынчсыздануу, депрессия, агрессия, маанайдын өзгөрүшү,
- коом менен өз ара аракеттенүүдөгү, кесиптик ишмердүүлүктөгү, мотивация чөйрөсүндөгү өзгөрүүлөрдү байкоо
Ушул абалга келгенден кийин, айрымдар диний китептерден жана Интернеттен жооп издей башташат, айрыкча айласы кеткен жана аялуу адамдар сектага же антисоциалдык топко кирип кетиши мүмкүн. Бирок мындай жол кыйраткыч кесепеттерге алып келет, кризистен өзүнө жана бизди курчап турган дүйнөгө карата жаңы, конструктивдүү позиция менен чыгуу үчүн, аны жеңүү үчүн бир нече эффективдүү принциптерди билүү керек:
- Ойлоруңузду байкаңыз, алардын сизге ээ болушуна жол бербеңиз, кайра-кайра тынчсыздануу жана тынчсыздануу сезимдерин пайда кылат. Ушундай болгонун байкаар замат - алаксыңыз, бүт көңүлүңүздү жана күчүңүздү кандайдыр бир ишке жумшаңыз. Идеалында, сизди ушунчалык кызыктырган иш-аракетти табыңыз, ошондо сублимация түрү боюнча бардык терс энергиялар сиз сүйгөн иш-аракет түрүнө багытталат.
- Ар бир кризистик мезгилдин маанисин түзгөн сапаттуу жаңы өзгөрүүлөрдүн пайда болушу, кризистин оң жагы жөнүндө ойлонуп көрсөңүз. Адам үчүн эволюциялык жол менен керек болгон тартиптин психикасы менен аң-сезиминин өзгөрүшүнө алып келиши мүмкүн.
- Жыйынтыктап айтканда, экзистенциалдык кризистен ийгиликтүү жана кайтарылгыс жол менен чыгуу үчүн, сизди кызыктырган бардык суроолорду чечүү керек. Жүрөгүңүздүн түпкүрүндө тереңирээк түшүнүңүз, кийинчерээк өмүрүңүздү тынчсызданууну гана жараткан мындай ой-жүгүртүүлөргө жумшап, араң жооп таба алганыңызда, азыркы учурда толук кандуу жашоо учурун өткөрүп жиберип жатасыз.
