Адамдын жашоосунда ар кандай кырдаалдар болот, айрымдары оорутат. Мен өз тажрыйбам менен бөлүшкүм келет, алар жөнүндө бирөөгө айтып берем. Бирок жакын жерде муну угууга даяр, түшүнүп, колдой турган адам жок болушу мүмкүн.
Ооруган адамдар менен бөлүшүп, эмоцияларды сыртка чыгарып, өзүңүзгө сактабашыңыз керек. Эң жакшы натыйжаларды берген сөз ушул. Бул учурда достор бизди аябай колдошот, бирок алар жок болсо, капа болбошуңуз керек, кайгыңызды бөлүшүүнүн башка жолдору бар.
Каттар
Өзүңүздүн кыйынчылыктарыңыз жана тажрыйбаңыз жөнүндө айтып бериңиз, бирок күзгүнүн алдында гана эмес, тамгалар менен да айтып бериңиз. Өзүңүз менен бөлүшсөңүз болот, бирок башка куракта. Жаш кезиңизде өзүңүзгө же эки жылдан кийин өзүңүзгө жазыңыз. Сизде болуп жаткан нерселер жөнүндө сүйлөшүңүз, жан дүйнөңүздө топтолгон нерсенин бардыгын билдирүүчү сөздөрдү тандаңыз. Анын жүрүшүндө сиз ыйлай аласыз, күлүп аласыз, аны бөлүп алуу, эмоцияларга чыгуу мүмкүнчүлүгүн берүү гана маанилүү.
Жөн гана күндөлүккө жазып койсоңуз болот. Чоң күндөлүктү же татынакай дептерди баштап, жаш кезиңиздегидей, күндүн бардык окуяларын жазып алыңыз. Майда-чүйдө нерселерге эмес, тажрыйбаларга көңүл буруу маанилүү. Айланаңыздагы адамдар жөнүндө жазып, аларды күнөөлөп же алардын пикири менен бөлүшпөгөндүгүңүздү билдирсеңиз болот. Күндөлүк жазуу - бул сизди алаксытууга мүмкүнчүлүк, жана бул жерде аны күн сайын жасабай, графигиңизди каалагандай тандап, колуңузга алуу керек. Бирок аны эч ким окубай тургандай кылып жасоого аракет кылыңыз.
Психолог
Атайын кесип бар экендигин унутпаңыз - психолог, ал башка адамдарды угуу менен алектенет. Анын милдети көйгөйлөрдү билүү гана эмес, аларды чечүүгө жардам берүү. Мындай адисти дээрлик бардык шаарлардан таба аласыз. Өз ишинин ар кандай чеберлери болгон психологиялык борборлор бар. Сиз акы төлөнүүчү жана акысыз консультацияларды таба аласыз.
Дарыгер угуп эле тим болбостон, оорудан арылууга жардам берет, туура суроолорду берет жана мындан ары өзүн кандай алып жүрүү керектиги боюнча кеңеш берет. Мындай баарлашуу сизге бир нече айдан кийин жашооңузду өзгөртүп, кубаныч жана ага жетүү каалоосун кайтарып берет.
Nature
Адамдар менен гана эмес, жаныбарлар жана өсүмдүктөр менен да сүйлөшсө болот. Жалгыз кыйналбоо үчүн өзүңүзгө ит же мышык алыңыз. Бул укмуштуу жандыктар ээлерине абдан байланган, алар чогуу убакыт өткөргөндү жакшы көрүшөт жана мыкты угуучулар. Албетте, алар сизге адам катары жооп беришпейт, бирок эч качан таарынышпастан, жашооңузду жарык кылып, кубаныч тартуулашат.
Эгер жаныбарлар өтө көп кам көрүүнү талап кылышса, анда гүлдөр анча кооз эмес. Жашыл өсүмдүктөргө ээ болуп, аларды сугарып, кубанычыңызга жана кайгыңызга ортоктош болуңуз. Көчөт, жер семирткич, чачуу тынчтандырат. Жер менен жасалган ар кандай иш сиздин абалыңызды шайкеш келтирүүгө мүмкүндүк берет. Ал эми катуу ооруса, гүлгө барып, манжаңыз менен топуракка тийип алыңыз. Жөн гана жер менен байланышып туруңуз, ошондо дароо жакшы болуп каласыз.
