Бүгүнкү күндө, бир нече адам ар кандай комплекстерден жапа чегип жатышат, алар өз иш-аракеттеринде же сөздөрүндө ишенимсиздиктен баштап, төмөндүктүн комплекси менен аякташат. Комплекстер депрессияны басат, адамдын өзүн-өзү баалоосун төмөндөтөт жана депрессияны жаратат. Комплекстерди жашоодон алып салсаңыз, өзүңүз менен айкалышып кетесиз. Ар кандай комплекстен арылуу үчүн, төмөнкү кадамдарды жасашыңыз керек.
Нускамалар
1 кадам
Алгач комплекстин себебин билиш керек. Кыйыр себептер көп болушу мүмкүн, бирок чыныгы себеби бир гана - сиз өзүңүз күнөөлүүсүз. Күмөн саноо, өзүнө ишенбөөчүлүк, өзүн төмөн баалоо - бул комплекстердин өнүгүшүнө өбөлгө болгон сапаттар. Демек, комплекстерди жеңүүнүн бирден-бир жолу - бул өзүңүздү өзгөртүү.
2-кадам
Ар бир адамда кемчиликтер жана комплекстердин себептери бар экендигин унутпаңыз. Бирок кээ бир адамдар жөн гана аларга көңүл бурушпайт, башкалары кемчиликтерин ойлонушат, бул башкалардын адамдын алсыз жактарын гана байкап калышына алып келет. Ошондуктан, өзүңүзгө төмөнкүлөрдү мойнуңузга алыңыз: "Сиз жалгыз эле эмессиз, кемчиликтерди ар бир адамдан таба аласыз".
3-кадам
Ар кандай комплексти жеңүү жолундагы негизги кадам - коомдук пикирден коркуудан арылууга мүмкүнчүлүк. Өзүңүздү билдирүүдөн, ката кетирүүдөн жана күлкүлүү көрүнүүдөн эч качан коркпоңуз. Дүйнөгө жеңилирээк мамиле кылууга аракет кылыңыз, эгерде сиз ар бир кадамыңызды ойлонбосоңуз, ар бир адамга жагууга умтулбасаңыз, анда убакыттын өтүшү менен комплекстердин жүгү сиздин далыңыздан түшөт.
4-кадам
Өзүңө ишен! "Мен жасай алам, мен жасай алам" - бул сөз айкашы сиз үчүн жашоодо ураанга айланышы керек. Ар нерсени аягына чейин жасай алаарыңызды өзүңүзгө сиңирип алыңыз. Өзүңүзгө жардам берүү үчүн, сиз төмөнкү тренингдерди колдонсоңуз болот: өзүңүздө жок, бирок ээ болууга умтулуп жаткан сапаттардын бардыгын кагазга жазып коюңуз. Андан кийин бул баракчаны күн сайын кайрадан окуп чыгыңыз жана убакыттын өтүшү менен сиз керектүү сапаттарга ээ болосуз. Ошондой эле жашооңуздагы "Жок" бөлүкчөсүн чийип салыңыз.
5-кадам
Чара көрүү. Психологиялык тренинг бир топ пайдалуу, бирок иш-аракетке өтүү мезгили келди. Эгерде сиз спорттук клубдарга бара баштабасаңыз, ашыкча салмак жоголбойт, эгерде башкалар менен байланыш түзүүгө аракет кылбасаңыз, кемчилигиңиз жок болуп кетпейт. Комплекстерди жеңүүгө жардам бере турган конкреттүү максаттарды коюңуз.
