Кандайдыр бир оор тапшырманы аткаруу же жумушка толугу менен аралашуу үчүн, мээбиздин бардык ресурстарын колдонуу керек болот. Булар натыйжага жетүү үчүн толук концентрацияны талап кылган иш-аракеттер жана цикл менен кайталанган механикалык аракеттер да болушу мүмкүн. Кандай гана болбосун, бул учурда биздин концентрациянын бардык ресурстары изи жок эле талап кылынат.
Зарыл
- - калем
- - кагаз
Нускамалар
1 кадам
Өзүңүздү курчап турган дүйнөдөн бөлүңүз. Телефонуңузду, радиону жана сыналгыны өчүрүңүз. Өзүңүздү үйдүн ичинде изоляциялап, эч ким сизди тынчсыздандырбасын. Бул чечүүчү фактор, логикалык аппаратты башка нерсеге багыттаган учурда, сиз убакытты да, ресурстарды да акыл-эс ресурстары түрүндө коротосуз.
2-кадам
Көңүл бурууга жана көңүл топтоого жардам берген нерсени колдонуңуз. Көңүлүңүздү топтоого жардам берген ырым-жырым жасаңыз. Бул ар бир адам үчүн ар кандай жолдор менен көрүнөт - бул бир чыны кофе, бир кружка чай же тамеки болушу мүмкүн. Кандай болгон күндө дагы, ушул убакыт аралыгында, ойлоруңузду алаксыткан жана тажаткан нерселерден тазалоо керек.
3-кадам
Колуңуздагы тапшырмага көңүл буруңуз. Тапшырманы аткаруу үчүн жазуу жүзүндө план түзүңүз. Ар бир пункт өзүнчө жана башкалардан айырмаланып, эч кандай шилтеме болбошу керек.
4-кадам
Ар бир нерсени тапшырма катары колдонуп, ушул тизмеге жазылыңыз. Кийинки тапшырманы аткарып жатканда, ашыкча күч келтиргенде концентрацияны калыбына келтирүү үчүн беш-он мүнөткө эс алыңыз. Бул убакытты башка көңүлдү алагды кылуу үчүн пайдаланбаңыз жана алаксыбаңыз.
