Баары бир темп менен жүрүп жаткан азыркы дүйнөдө кээде бир нерсеге көңүл топтоо кыйынга турат. Бул жерде тапшырманы жеңилдете турган 10 трюк бар.
1. Пончик менен кофе ичүү. Кофеин менен глюкозанын айкалышы сергектигин күчөтөт.
2. Сагыз. Кофеинге салыштырмалуу концентрацияны күчөтөт, бирок натыйжа 15 мүнөткө гана жетет.
3. Чийме жана эскиз. Көйгөйдү ойлонуу жана бир эле учурда бир нерсени тартуу эс тутумду чыңдап, концентрацияны арттырат.
4. Улуу адамдардын ойлорун окуп чыгыңыз. Алар туура психикалык мамилени жаратуучу ассоциациялардын ("гений", "таланттуу", "таланттуу") агымын баштайт. Эффект 10-15 мүнөткө созулат.
5. Ар кандай адамдар менен баарлашыңыз, алардын жашоосуна кызыгыңыз, жалгыздыктын сизди басып алышына жол бербеңиз. Жалгыздык концентрациянын начарлашына гана эмес, эрте өлүмгө алып келет.
6. Көнүгүү жасаңыз. Эртең менен дегенде 10-15 мүнөт бөлүңүз.
7. Классикалык музыканы угуңуз. Ооба, бул классика. Башка музыкалар бейтарап же терс натыйжаларды берет.
8. Уйкуңузду кандырыңыз. Ар кандай адамдар ар кандай уйку убактысына муктаж. Уйкучул элитаны туурабаңыз.
9. Эгерде сиз агартуу маселесин чечип жатсаңыз, анда горизонталдык позицияны караңыз. Мындай абалда норэпинефриндин деңгээли төмөндөйт, бул эс алууга жана акыры чечүүгө алып келет.
10. Өзүңүзгө ишениңиз. Ички ишенимдер ой жүгүртүү жөндөмүнө таасир этет.
