Психологдорго ар кандай суроолор менен кайрылышат. Алардын бардыгын категориялардын бирине киргизсе болот: жөнөкөй, орто, татаал, өтө татаал.
Кээде турмуштагы кыйын кырдаалга туш болуп, суроо берсек, психологго кайрылсак болбойбу? Канча акча төлөшү керек деп эсептейбиз, бирок ал татыктуубу? Же, балким, биз өзүбүз чече алабыз? Же ал өзүнөн өзү чечилеби? Мындай суроолор психологго кайрылууну чечүүдөн мурун пайда болот. Анын үстүнө, кээде биз чындыгында өзүбүз жасайбыз, кээ бир жагдайлар биздин катышуубузсуз чечилет.
Демек, бизге сырттан жардам керекпи?
Алгач адамдын психикасы жөнөкөй жана түшүнүктүү курал эмес экендигин түшүнүшүңүз керек. Кээде, жөнөкөй көрүнгөн көйгөйдүн астында, бир топ татаал жана кыйын иштелип чыккан себептер бар, аларды өзгөртпөстөн, көйгөй өзү да кетпейт. Карама-каршы кырдаал дагы болушу мүмкүн, эгерде жашоодогу олуттуу кыйынчылык иш-аракеттердин мүмкүн болгон варианттарын жөнөкөй талдоонун жардамы менен чечилсе.
Кайсы көйгөйлөрдү тереңирээк, демек, эмгекти көп талап кылуучу изилдөөнү талап кылаарын, ал эми аз күч-аракетти талап кылаарын кантип түшүнсө болот.
1. Оңой оңдолуп, таасир эте турган көйгөйлөр.
Жөнөкөй баштайлы. Бардык компетенттүү психолог бизге эмне жардам берет?
Бардык жаңы, жакында пайда болгон кыйынчылыктар жана мамилелердеги кыйынчылыктар, эреже катары, жөнөкөй колдоону жана салмактуу чечимдерди талап кылат, аларды табууга жардам берет, же жөн гана адаптациялоодо жардам берет. Мурда ийгиликтүү кырдаалда же мамиледе жаңы кыйын кырдаал болобу же жаңы бурулуш пайда болгонбу - психологго кош келиңиз. 1-5 жолугушуудан кийин сиз ачылыштарыңыздан шыктануу менен кеңседен чыгып, толук кандуу жашоону жана мурунку көйгөйлөрдөй сезилген жашоо табышмактарын дилгирлик менен чечип кетишиңиз толук ыктымал.
Кошумчаны баса белгилөө керек: "мурун ийгиликтүү кырдаалда же мамиледе". Эгерде мамиле оңой болбосо жана ал узак убакытка созулса, анда кырдаал башка категориядагы көйгөйлөргө кирет.
2. Психологиялык кыйынчылыктар жана кыйынчылыктар, аларды чечүү үчүн бир аз күч-аракет талап кылынат.
Психологиялык көйгөйлөрдүн категориясы бар, аны оңой менен чечүүгө болбойт. Бирок алар оңдолушу мүмкүн.
Мисалы, бул бир кыйла татаал, татаал мамиле, анда кардар өзүнө кандайдыр бир нерсени түшүнүп, кээ бир чечимдерди, анын ичинде оор чечимдерди кабыл алып, анын ачык-айкын эмес жүйөөлөрүн жана каалоолорун моюнга алышы керек болот. Ошондой эле мамилелерди шайкеш келтирүү, кандайдыр бир жол менен чектөө ж.б.у.с.
Ошондой эле, стресстен чыгуу жана адамдын психологиялык абалын шайкеш келтирүү маселелери ушул категорияга кирет. Бул үчүн бир аз аракет, маалымат издөө, бир нече көнүгүүлөрдү жасоо жана өзүн талдоо жана түшүнүү талап кылынат.
Максаттарга жетүү, тоскоолдуктарды талдоо, ага жетүү стратегиясын иштеп чыгуу - мунун баарын психологдун жардамы менен ишке ашыруу мүмкүн, эгерде сиз аракет кылып, бир аз убакыт жумшасаңыз.
3. Терең изилдөөнү жана олуттуу аракеттерди талап кылган татаал көйгөйлөр.
Кээде белгилүү бир көйгөй кайсы категорияга таандык экендигин башынан эле аныктоо кыйынга турат. Мунун бир жолу - аны жеңүү үчүн практикалык аракеттер. Эгерде сиз кандайдыр бир кыйынчылыктарды чечүү үчүн жетиштүү күч-аракет жумшасаңыз жана сиздин кырдаалда көпчүлүгүңүз буга чейин натыйжага жетишкен болсоңуз, балким, сиздин абалыңыз психологиялык кыйынчылыктар жана салмак жагынан сезилээрлик кыйынчылыктар категориясына кирген.
Бул узак мөөнөттүү көйгөйлүү мамилелер, көз карандылык жана кодденттик, ар кандай жолдор менен өзгөртө албаган терс эмоциялык реакциялар, обессия, психотравма жана башка көптөгөн нерселер болушу мүмкүн.
Бул көйгөйлөргө бир дагы психолог жардам бербейт, бирок чындыгында мындай жардам боюнча тажрыйбасы бар мыкты адис.
Бул учурларда, себептер адамдын аң-сезимине терең кирип, терең изилдөөнү талап кылат. Жатын кезинде, жатын ичиндеги өнүгүү учурунда, төрөлгөндө эле пайда болгон терс эмоциялык реакциялар бар.
Көп учурда көйгөйлүү кырдаалдын себеби адамдын үй-бүлөсүндөгү кырдаал болуп саналат. Ошентип, Берт Хеллингер азыркы немистердин депрессиянын айрым учурларын фашисттик Германиядагы аталары менен чоң аталарынын ырайымсыз иштери менен түздөн-түз байланыштырат.
Адамдын психикасында катылган терең себептер узак убакыт бою иштелип чыгышы мүмкүн жана бул оңой эмес. Бирок буга чейин кардар тарабынан да, психотерапевт тарабынан да бир топ күч-аракеттерди жумшап, аларды чечүүгө болот.
Кээде мындай татаал маселелер акылдуулукту, терең түшүнүктү же башкача мамилени талап кылат. Албетте, бул убакыттын өтүшү менен, кээде көп жылдар бою келет. Жана бир-эки айда мындай чоң өзгөрүүлөрдү күтүүгө эч кандай негиз жок.
Акылмандык жана жетилген мамиле бышып жетилет.
4. Психологиялык коррекцияга жана таасирге ылайыктуу эмес маселелер.
Анан, акыры, биз, мисалы, Милтон Эриксон сыяктуу бир гений болбосо, психологдун колунан келбеген нерсе жөнүндө сөз кылабыз.
Бул жерде биз терс мүнөздөрдөн улам келип чыккан бардык терең көйгөйлөрдү камтыйбыз, алар кардардын дээрлик бардык жашоосунда өзүн көрсөтөт, алар анын инсандык касиетинин ажырагыс бөлүгү деп эсептелет.
Мисалы, күчтүү пессимизм, алардын эч нерсеге жарабагандыгын же ажыратылгандыгын терең сезүү. Жашоого болгон катуу таарыныч. Мындай адамдарда жашоонун бардык тармактарында көптөгөн чечилбеген көйгөйлөр бар. Кээде андай адамдар бул жакка атайын кыйналганы келишкен окшойт. Эгер жакын жерде, кээде бекер жардам колун сунууга даяр адам бар болсо, анда анын бардык аракеттери четке кагылат. Мындай "кардар" үмүтсүз абалда кандайдыр бир коргонууну таап, акырына чейин каршылык көрсөтөт, андыктан Кудай бир аз болсо да жеңилдеп калбасын. Адатта, мындай кардарлар акчанын жетишсиздигинен психологдорго кайрылышпайт.
Бул топко ар кандай көйгөйлөр менен кардарлар да кирет. Мисалы, медициналык же психиатриялык компонент менен психологиялык компонент аралашканда.
Көпчүлүк экзистенциалдык көйгөйлөр оңолууга мүмкүнчүлүк бербейт, сейрек учурлардан башка учурларда. Мындай адамдар депрессия, жашоонун маанисинин жоктугу, чарчоо, кээде физикалык оорулар жана аны коштогон көптөгөн кыйынчылыктар менен коштолот. Кээде мындай пациенттерге динге кирүүгө негизделген руханий ыкма же алардын "Мен" тереңдигин билүү жардам берет.
