Адамдын сезимталдыгы стимулга жооп берүүгө кеткен убакыт менен өлчөнөт. Мисалы, спорттук иш-чараларда жеңүүчүнү тандоодо сезимталдуулук негизги ролду ойнойт. Ошондой эле, реакциянын ылдамдыгы ар кандай мушташ өнөрү, аскер кызматкерлерин даярдоодо, ар кандай кызматтарда - өрт өчүргүчтөрдө, күзөтчүлөрдө, укук коргоо органдарында маанилүү. Реакцияны үйрөтүү жана өркүндөтүү толук мүмкүн, бул үчүн жөнөкөй кеңештерди аткаруу керек.
Нускамалар
1 кадам
Эс алууну үйрөнүңүз. Бул токтоолуктун ачкычы. Булчуңдарыңыздын чыңалуусу жана катуулугу ар дайым кыймылдоону кыйындатат.
2-кадам
Рефлекстериңизди күчөтүү үчүн гимнастиканын ар кандай ыкмаларын колдонуңуз. Сиз булчуңдарыңызды машыктырып, аларды жакшы башкарууну үйрөнөсүз. Мисалы, гимнастиканын бирине кайталап машыгуу ыкмасы кирет. Сигнал боюнча үйрөтүлгөн кыймылдарды мүмкүн болушунча тезирээк жана бир нече жолу кайталоо керек, мисалы, башынан чуркоо же чалкалап отуруу. Дене эсинде калат жана реакция жакшырат.
3-кадам
Компьютердик оюндарды ойноңуз. Квест же "укмуштуу окуялуу оюн" сиздин каарманыңызга (демек, сизге) белгилүү баскычтардан өтүп, кыйынчылыктарды жеңип, кунт коюп, ар кандай тапшырмаларды чечүүгө мүмкүнчүлүк берет. Бул оюндар кол менен көздүн координациясын жакшыртып, рефлекстерди жакшы өнүктүрөт.
4-кадам
Токуу, сайма сайуу, токуу же жөн гана бардык манжаларыңызды колдонуп, тез терүү курсун үйрөнүп көрүңүз. Бул сиздин нерв системаңызды активдештирип, жалпы нерв ден соолугуңузду чыңдап, сиздин реакцияңызды жакшыртат!
5-кадам
Карылыкка чейин жөндөмүңүздү сактап калуу үчүн ар дайым жакшы формада болуңуз. Диетаңызда фастфуд жана ыңгайлуу тамак-аштардан алыс болуңуз, жер-жемиштерди жетиштүү өлчөмдө жегиле. Көнүгүү, жетиштүү уйку жана туура тамактануу - тез жооп кайтаруунун ачкычы.
