Бардык адамдар ар кандай, кимдир бирөө активдүү эс алууну, саякатка чыгууну, ызы-чуу уюштурганды жакшы көрөт, ал эми башкалар үйдө отурганды, жайбаракат маанайда убакыт өткөргөндү жакшы көрөт. Кантип күнүңүздү тынчтыкта өткөрө аласыз?
Зарыл
- 1. Уйкуңузду кандырыңыз
- 2. Унчукпаган күн
- 3. Китеп окуу
- 4. Кол өнөрчүлүк менен алек болуңуз.
- 5. Блогго жазыңыз
- 6. Шам менен күйгөн чай ичкиле
Нускамалар
1 кадам
Албетте, дем алыш күндөрү дагы эрте уктоо жана бир эле учурда туруу жөнүндө көп сөздөр айтылды. Бирок, көпчүлүк бул сунуштарды четке кагышат. Эгерде сиз дайыма уктабаган адамдардын катарына кирсеңиз, анда жетиштүү уктаңыз, керектүү көлөмдө уктаңыз.
2-кадам
Күндү төшөктө же жымжырттыкта өткөрүңүз, йога менен алектенип же сүйүктүү тынч музыкаңызды уга аласыз. Эс алуу обондорун же жаратылыштын үнүн тандасаңыз жакшы болот. Мындай эс алуу сизди психикалык жана физикалык стресстен арылтып, ойлоруңузду жөнгө салат.
3-кадам
Чыныгы жашоодон алыс болуу мүмкүн эмес, бирок убакытка өтүү чыныгы нерсе. Жакшы китеп алып, аны эртеден кечке арноңуз. Бул бир нече саат бою бардык жагымсыз нерселерди унутууга жардам берет. Ким билет, балким кийинчерээк учурдагы көйгөйдү чечүү жолу сизге келиши мүмкүн, эгер жок болсо, анда сиз жок дегенде тыныгуу аласыз. Эгер сиз пайдалуу адабиятты жактырсаңыз, жаңы билим жана өзүн-өзү тарбиялоо күнүн уюштуруңуз
4-кадам
Эгерде сиз тигүүнү, токууну, жыгачтан оюп түшүрүүнү, сырдоону билсеңиз - дем алыш күндөрүн сүйүктүү ишиңиз менен өткөрүңүз. Кол менен иштөө мээнин иштешине оң таасирин тийгизип, эс тутумду, элестетүүнү жана майда моториканы өнүктүрөт. Окуу жана йога сыяктуу эле, ал да нервди тынчтандырып, акыл-эсти иретке келтирет.
5-кадам
Эгерде сиздин жеке блогуңуз болсо, анда азыр ишти баштоого убакыт келди. Андай болбосо, өзүңүзгө мүмкүн болушунча жазыңыз. Көйгөйлөрүңүз жана кемчиликтериңиз жөнүндө сүйлөшүп, андан кийин жөн гана жок кылыңыз. Же жагымдуу окуяларды жазып алып, аларды досторуңуз менен бөлүшсөңүз болот.
6-кадам
Чай ичип алыңыз. Эс алдыруучу музыканы ойноп, жыпар жыттуу шамдарды жагып, унчукпай отуруңуз. Досторуңузга чалып, тынч убакыт өткөрүңүз.
