Тажрыйба - бул маанилүү окуя же эс тутум тарабынан козголгон эмоционалдык абал. Тажрыйба ар кандай болушу мүмкүн: туруктуу, терең, узак мөөнөттүү, кыска мөөнөттүү. Анын өзгөчөлүктөрү биринчи кезекте инсандык өзгөчөлүктөргө байланыштуу: тажрыйбасы, курагы, темпераменти, ориентациясы ж.б. Тажрыйба психикалык абалды күчөтүп, жашоо кырдаалын жөнгө салууга түрткү бергендиктен, сиз өз абалыңызды жөнгө салууну үйрөнүшүңүз керек. Өзүңүздү өзүңүздөн-өзү күйгүзүңүз, буга жардам берет.
Нускамалар
1 кадам
Психологиялык өзүнө-өзү жардам берүү - бул адамдын өзүнө жана жеке өсүшүнө кам көрүү. Ал өзүн-өзү гипноздун жардамы менен натыйжалуу болот. Чындыгында, өзүн-өзү туура жөндөө менен, көзгө көрүнбөгөн механизмдер күйгүзүлүп, жашообузду жакшы жакка багыттайт. Биздин гипноздун биздин аң-сезимибизге тийгизген таасири - бул бир нерсеге жетүүгө умтулуубуз. Ал эми оң натыйжа, өз кезегинде, терс сезимдерди пайда кылып, тынч жашоого мүмкүнчүлүк бербеген тажрыйбаларды жоготууга жардам берет.
2-кадам
Адамдын ой жүгүртүүсү - бул эбегейсиз зор күч, анын дүйнөгө жана адамдын өзүнө тийгизген таасири менен эч нерсе менен салыштырып болбойт. Ушул жагдайды эске алганда, авто-тренингди (AT) колдонууга аракет кылсаңыз болот. Бул тажрыйба менен күрөшүүгө жардам берет, анткени AT учурунда, сиз эркти бекемдеп, ийгиликке болгон ишенимди арттырып, жакшылыкка үмүттөнүп, инсандык позитивдүү сапаттарды өрчүтө аласыз. AT - стресстен арылуунун, белгилүү бир иш-аракетке ылайыктуу оптималдуу абалды түзүүнүн натыйжалуу жолдорунун бири. Бул учурда сиз Хосе Силванын ыкмасын колдонууга аракет кылсаңыз болот - "Бакыт энергиясы" авто тренинг.
3-кадам
Керексиз тажрыйбаларды жок кылуу үчүн позитивдүү ой жүгүртүү техникасын колдонсоңуз болот. Позитивдүү ой жүгүртүү - бул жашоодогу позитивдүү учурларга көңүл буруу менен, эмоционалдык тоскоолдуктарды жана бейтараптуулукту жок кылуу. Позитивдүү ой жүгүртүү, биз өзүбүздүн көйгөйлөрүбүздү чечүүнүн жаңы жолдорун табуу мүмкүнчүлүгүнө жооп кайтарып, берилген кырдаалда канчалык алсыз жана бактысыз болгонубузду көп жолу кайталоого тоскоол болууда. Ал үчүн күн сайын өзүңүзгө күн ичинде болгон 10 алгылыктуу окуяны, жада калса эң эле аз окуяларды жазып чыгышыңыз керек. Бул иш-чаралардын санын мындан ары көбөйтүү. Муну менен сиз позитивдүү ой жүгүртүүгө көнө баштайсыз.
4-кадам
Же, мисалы, сиз дин кызматчы Боуэн Уилл ойлоп тапкан өтө кызыктуу өзүнө-өзү жардам берүү ыкмасын колдонсоңуз болот: кадимки кочкул кызыл билерикти тагынышыңыз керек жана кийинки 21 күн эч кандай даттануу, сын, ушак жана нааразычылыксыз жашаңыз. Өзүңүздү нааразы кылып, сындап же ушактап жатканыңыздан кийин, билерикти бир колуңуздан экинчи колуна которуп, күндөрдү кайрадан санай башташыңыз керек. Билек бир колуңузга 21 күн катары менен созулганга чейин улантыңыз, анткени бул мезгилде ар кандай адат аң-сезимде бекемделет.
5-кадам
Медитация тынчсыздануудан арылууга жардам берет. Бул эс алууга, стресстен арылууга, жан дүйнө тынчтыгын жана ички гармонияны табууга жардам берет. Дал ушул медитация - бул күчтүү таасир этүүчү, психикада терең иштөөнүн каражаттарынын бири.
6-кадам
Жаратылышта ар кандай окуя бейтарап жана өз алдынча эч кандай баа бербейт. Адам гана айлана-чөйрөсүндөгү адамдарга жана окуяларга этикеткаларды чаптоого көнгөн. Демек, биз өзүбүзгө өзүбүз жардам берип, керексиз терс окуяларды жашообузга киргизбешибиз керек. Мунун көптөгөн жолдору бар. Ал үчүн кандай ыкма бар же натыйжалуу боло тургандыгын ар ким өзү чечет.
