Күчтүн жетишсиздиги же иштөөгө каалоо, монотондуулук сезими жана ишиңиздин маанисиздиги - бул "симптомдор" сиздин өзүңүзгө болгон төмөн бааңызды көрсөтөт. Өзүңүзгө ишенүүнү кантип баштасаңыз болот?
Нускамалар
1 кадам
Өзүңүздүн аялуу жерлериңизге таасир этүүгө аракет кылбаңыз. Ансыз деле бир аз билген нерселериңиздин жөндөмдөрүн өркүндөтүүгө көңүл буруңуз. Колуңуздан бир нерсе келерине көзүңүз жетсе дагы, өзүңүзгө болгон ишенимиңизди чыңдайсыз. Пианинодо жакшы ойнойсуз, андан кийин жаңы чыгармаларды үйрөнүңүз же ойноонун жаңы ыкмаларын үйрөнүңүз дейли.
2-кадам
Сизге боору ооруган адам менен сүйлөшүңүз. Бул апа, аял, чоң эне болушу мүмкүн … Сиздин милдетиңиз - өзүңүздүн күчтүү жана алсыз жактарыңызды түшүнүү. Конкреттүү суроолорду бериңиз, мисалы, кандай кырдаалда, сиздин сүйүктүүңүз күбө болду, мен өзүмдүн татыктуу экенимди көрсөттүм. Жоопторун жазып кой. Бул сиз билбеген же олуттуу карабаган жөндөмүңүз жөнүндө билүүгө жардам берет.
3-кадам
Сиздин иш-аракеттериңизге объективдүү баа берүү үчүн, ачык-айкын нерселерди четке какпаңыз, баардык нерсенин оң жактарын гана табууга аракет кылбаңыз. Өткөн мамилеңизден алыстап, ой жүгүртүүнүн көнүмүш адатын өзгөртүңүз. Күмөн саноолоруңузду моюнга алып, жашоодо сизге белгисиздикти пайда кылган учурларды кагаз бетине түшүрүп коюу керек. Эмне үчүн чакырылып жатканыңызды айтып бериңиз.
4-кадам
Экинчи баракта дагы бир тизме түзүңүз - өзүңүзгө ишеним бере турган нерселер жөнүндө ойлонуңуз. Мунун себебин өзүңүздөн сураңыз. Эми күчтүү жана алсыз жактарыңызды толук чагылдыруу үчүн жазылган нерселердин бардыгын кайрадан окуп чыгыңыз. Бул көнүгүүнү такай жасап туруңуз.
5-кадам
Перфекционизм көбүбүзгө мүнөздүү көрүнүш. Перфекционист болуу бул кол жеткис максаттарга көңүл буруу. Ар кандай ката өзүн-өзү сыйлоону төмөндөтөт, бул адамдын жашоосунун баардык чөйрөсүнө таасир этет.
6-кадам
Белгилүү бир жана жетишүүгө мүмкүн болгон максаттын, убактылуу жетишиле турган максаттын жана азыр сиз үчүн таптакыр жеткиликсиз болуп жаткан максаттын ортосунда, мисалы, олуттуу даярдыгы жок, жогорку сапаттагы музыкант болуу үчүн чек араны сызыңыз. Бул бөлүнүүнү жазуу жүзүндө жазыңыз.
7-кадам
Өзүңүздү жакшы абалда кармаңыз - ар кандай учурлардын ичинен эң негизгисин тандап, алгач аларды жасаңыз. Мындай иштер бизди "өзүбүздү өзүбүзгө тартууга" мажбурлайт. Алардын аягында биз оң энергия зарядын алабыз, жана башка нерселер жеңилирээк.
