Ишеним - бул чын ыкластуу мамиленин шериги. Эгер ишеним болсо, анда сүйүү дагы бар. Атайын психологиялык тренингдер жана өнөктөшкө ачык ишенүүгө, ага толук таянууга жардам берет.
Нускамалар
1 кадам
Бул көнүгүүнү жасаңыз. Бир өнөктөш алдыда, экинчиси артынан бир аз артта, 1-1,5 м аралыкта турат. Алдыңкы өнөктөш, белин жана буттарын бүгбөй, башын коргобой, денесинин салмагын кулап калгандай артка таштайт. Арткы кармоо.
Көнүгүүнү аткарууда алдыңкы өнөктөш арткы өнөктөшкө жакындаганга аракет кылбашы, эч нерседен тартынбашы жана артка чегинбеши керек. Аял киши кармап, эркекти жыгылып калуудан сактай алат, андан дагы эркек киши аялды алып кетүүгө үлгүрөт. Алдыңкы өнөктөштүн милдети - толугу менен эс алуу жана арткы өнөктөшкө таянуу.
Көнүгүүнү орундарды алмаштыруу менен аткарыңыз.
2-кадам
Дагы бир көнүгүү өнөктөшүңүздүн колуна түшүп кетүүнү да камтыйт. Түз туруп, андан кийин оордук борборуңузду алдыга жылдырып, кулай баштаңыз. Өнөктөш жүрүп отуруп, сизди кармап, түртөт. Сиз, маятник сыяктуу, баштапкы абалына кайтып келип, ага токтобостон, чалкаңызга жыгылуу үчүн жөлөнүп турасыз. Өнөктөш чуркап келип, сизди дагы бир жолу кармайт жана аракет менен тең салмактуулук абалына келтирет. Маятник сыяктуу термелип жүрө берсеңиз, өнөктөшүңүз кармалып калат. Андан кийин сиз орун алмаштырасыз.
Бул көнүгүүдө жыгылып жаткан өнөктөш денени такадан башка чейин түз абалда кармоосу маанилүү. Ошол эле учурда, эс алуу абалын сактап, өнөктөшүңүздүн ылдамдыгына жана күчүнө таянуу маанилүү.
3-кадам
Убакыттын өтүшү менен, бул физикалык көнүгүүлөр сизге оор күндөрдө өнөктөшүңүз сөзсүз түрдө сизди колдоп, сизди кармап, сизди көйгөйлөр жана оору менен жалгыз калтырбайт деген ишенимди пайда кылат. Ал дагы ушундай ишенимге ээ болот. Чындыгында, бул ишеним.
4-кадам
Бири-бириңерге чын жүрөктөн мамиле кылгыла. Эгерде сиз өзүңүздү же өнөктөшүңүздү алдап албасаңыз гана, ишеним болот. Адам менен болгон мамилеңиз үчүн эки тараптуу сыйлык же сыйлык издебеңиз; ишенимдин жана ишенимдүү дос жана жардамчынын түшүнүгүнүн өзү жетиштүү сыйлык.
