Балким, ар бир адамда мындай абал таптакыр энергия жок кезде болот. Ден-соолук нормалдуу болсо дагы, төшөктөн турууга деле күч жок окшойт. Өз күчүңүздү өзүңүз гана толуктай аласыз, аны тышкы булактардан издөө пайдасыз.
Ар бир адамда өтө күчтүү энергетикалык потенциал бар, бирок аны кантип туура утилдештирүүнү бардыгы эле биле бербейт. Көбүнчө, жашоо энергиясынын жетишсиздиги анын тыгылышына байланыштуу болот. Орточо адам көптөгөн чектөөлөрдү ойлоп табат. Бардыгы туура эмес ой жүгүртүүдөн жана мамиледен башталат, андан соң организм энергиянын эркин агымына тоскоол болгон булчуң блоктору жана кыскычтар менен жооп бере баштайт. Потенциалыңызды жогорулатуу үчүн, аны бөгөттөн чыгарып, бошотуш керек. Мунун баары оңой эмес, бирок кичине кадамдар менен жүрүп, күнүмдүк күч-аракеттерди жумшап, бир аз убакыттан кийин натыйжасын байкайсыз.
1. Денеңизди жана акылыңызды эс алдырууга үйрөнүңүз
Акыл менен дене бири-бири менен тыгыз байланышта. Ар кандай стресс же басылган сезим денеде чыңалуу жана кысуу түрүндө чагылдырылат. Күн сайын эс алууга убакыт бөлүү абдан маанилүү. Эң жакшы жолу - медитация. Баштоо үчүн, атайын медитация колдонмолорун колдонсоңуз болот же топтук сабактарга катышсаңыз болот. Көпчүлүк йога мектептеринде үн медитациялары гонг же тибеттик табактарды колдонуу менен жүргүзүлөт. Эгерде сабактарга баруу мүмкүн болбосо, анда эч ким сизди тынчсыздандырбай турган жерди таап, күнүнө жок дегенде 15-20 мүнөт эс алдырыңыз. Туура дем алуунун үстүндө иштөө.
2. Дене менен иштөө
Физикалык активдүүлүк организм үчүн өтө маанилүү, анткени алгач адам кыймылсыз жашоо образы үчүн жаралган эмес. Өзүңүздүн позаңыз боюнча иштеңиз. Йога жана стресстен машыгуу абдан пайдалуу. Кандайдыр бир күч жүктөлгөндөн кийин булчуңдарыңызды сунуңуз.
3. Энергетикалык практика
Бул эң байыркы жана атактуу - цигонг гимнастикасынын бири. Тренерден бир нече жекече сабак алуу жакшы.
4. Массаж
Өзүңүзгө ылайыктуу массаж терапевтин издеп таап, кол менен массаж жасоо курсунан өтүңүз.
5. Тамактануу
Фастфуд, ак ундан жасалган азыктар, шекер, ашыкча туз - булардын бардыгы аларды иштетүү үчүн организмден көп энергия талап кылат. Ошол эле учурда, алар таптакыр жараксыз. Тамактануу негиздердин негизи, туура тамактануу адаттарын калыптандыруу энергетикалык баланстын негизи.
6. Суу
Күнүңүздү бир стакан суу менен баштаңыз. Күндүз 1,5-2 литр суу ичип туруңуз. Идеалында, башка бардык суусундуктарды алып салуу керек. Эгерде сиз кофесиз жашай албасаңыз, анда жок дегенде көлөмүн чектеп, эритүүчү кофени ичпеңиз.
7. Эрте ойгонуу
Түн ортосуна чейин уктоого мүмкүнчүлүгүңүз болсо, сөзсүз түрдө эрте турганды адатка айлантыңыз. Эрте туруп, физикалык активдүү болуу сизге күнгө туура дем берет.
8. Психолог менен иштөө
Дээрлик ар бир адамда кандайдыр бир жол менен тынчын алган көйгөйлөр бар. Жакшысы, досторуңузга же үй-бүлөңүзгө айтпастан, адистерден жардам сураңыз. Психологго кайрылуу Батышта жана Штаттарда кеңири жайылган көрүнүш.
