Жакындарыңыз менен ажырашуу ар дайым кыйынга турат. Кайдыгерлик аялдарды каптап, эркектер жалгыздыктарын алкоголдук ичимдиктерге жана телекөрсөтүүгө чөгүп кетишет. Азап чегүүнү минималдаштыруу үчүн бир нече ыкмаларды колдонуу керек. Биздин кеңешибизди колдонуп, жан дүйнөңүз тынчыйт деп ишенебиз.
Нускамалар
1 кадам
Өзүңүздү азгырыңыз. Мисалы, компьютерде отуруп, социалдык тармактар дүйнөсүнө жакын болуп, кызыктуу досторду таап, маектешип, ал тургай, тийишүү. Же онлайн оюндарды ойноңуз. Бул кайгылуу ойлордон аябай алаксытат, бирок көпкө чейин эмес.
2-кадам
Башты көздөй жумушка барганга аракет кылыңыз. Балким, кийинчерээк кийинкиге калтырылган нерселериңиз, же ишке ашырууга убактыңыз жана күчүңүз жок идеяларыңыз бардыр. Аларды азыртан ишке ашырууга аракет кылыңыз. Бул сизди бөлөк жашоо жөнүндө ойлордон алаксытып гана тим болбостон, жумуштагы позицияңызды жакшыртууга өбөлгө түзөт. Эң башкысы ашыкча иштебөө керек, бул сиздин абалыңызды дагы күчөтүшү мүмкүн. Баарын ченем менен жасаш керек.
3-кадам
Эгерде биринчи дагы, экинчи дагы вариант жардам бербесе жана сиз жалпысынан аларга көз каранды болбосоңуз, анда сүйүктүүңүз менен тездик менен өнүгүп келе жаткан мамиленин фонунда сиз унутуп койгон сүйүктүү хоббиңизди унутпаңыз. Же өзүңүз үчүн кызыктуу нерсени табуу менен кызыкчылыктарыңызды кеңейтиңиз. Фитнеске катталып, теннис же башка популярдуу спорттун түрлөрүн ойноп баштаңыз. Трикотаж жана сайма сайуу, өрттөө жана жыгачтан оюп салуу нерв системасын сонун тынчтандырат.
4-кадам
Көбүнчө, сүйүү мамилелеринен улам биз досторубузду унутуп калабыз. Сүйүктүүңүзгө болгон сагыныч сиз саркеч оромол токуп же татаал айкелди камчы менен урганда дагы басылбаса, анда жакын досторуңузду же сүйлөшкөн кыздарыңызды эстөөгө кез келди. Үйгө конушка саякат уюштуруңуз же кече уюштуруңуз.
Эң башкысы, кол куушуруп отура бербөө, жигердүү иш-аракет кылуу, сүйүктүү жерлериңизди кыдырып чыгуу, жолугушуу жана баарлашуу, толук кандуу иштөө, жеңил адабияттарды окуу.
