Өзүнүн сулуулугу жөнүндө идея адамдын ичинде жашыруун турат. Ал өзү сулуу же сулуу эмес экендигин өзү гана чечет. Кээде өзүңдүн сулуу болушуңа жол беришиң керек.
Нускамалар
1 кадам
Бул татаал процессти сиз өзүн-өзү билүү менен башташыңыз керек. Сиз сулуулук сырттан келе албасын түшүнүшүңүз керек. Башка адамдардын оң же терс пикирлери сиздин сырткы келбетиңизге эч кандай таасирин тийгизбейт. Ошондуктан сулуулукту сезүүгө үйрөнүү өтө маанилүү.
2-кадам
Кичинекейден баштаңыз - оң сапаттарыңыздын тизмесин жазыңыз. Ал жерде майда-чүйдө нерселер жөнүндө да эскерип коюңуз - юмор, тамакты ичкенден кийин дароо идиш жууган адат, жуурканды жуурканга ороп коюу мүмкүнчүлүгү. Бул тизмени күн сайын эртең менен кайра окуп чыгыңыз. Ойгонгондо, күзгүгө чагылышканыңызга жылмайып, кандай сонун экениңизди айтыңыз. Убакыттын өтүшү менен, бул мээни чындыгында сонун экениңизге ынандырууга жардам берет.
3-кадам
Андан кийин өзүңүздү сулуу деп эсептеген нерселердин узун тизмесин түзүңүз. Бул толук эриндер, түз мурун, чоң көздөр, кооз күлкү, жаактардагы чуңкурлар болушу мүмкүн. Жалган момундукту таштаңыз, сиз бул тизмени өзүңүз үчүн түзүп жатасыз, демек, күзгүгө суктанганга даяр экениңизди өзүңүзгө алсаңыз болот. Эгер оюңузга эч нерсе келбесе, үй-бүлө мүчөсүнөн же жакшы досуңуздан жардам сураңыз. Күн сайын мурунку жана ушул тизмени окуп баштаңыз.
4-кадам
Негативден арылыңыз. Жаман ойлор мээңизге таасир этет. Мээ организмге таасир берет. Эгер сиз өзүн жаман адаммын деп эсептесеңиз, анда мээ сыртынан ушундай көрүнүшү үчүн баарын жасайт. Сиздин башыңызда жагымсыз ой пайда болгондо, аны белгилеп, анын сырткы көрүнүшүнө көз салыңыз. Ушул ойдун башында "Мен ойлойм" же "Мен ойлойм" деген сөздөрдү кошуңуз, демек, бул ой акыркы чындыкка эмес, божомолго айланат. Бара-бара мындай терс божомолдорду оң ойлор менен алмаштырууга аракет кылыңыз. Аларга ишенбесеңиз дагы, аны жетиштүү убакыт ынандырсаңыз, мээңиз ишене алат.
5-кадам
Өзүңүзгө болгон ишенимди арттырыңыз. Сырткы көрүнүш сиздин шайлоочуларыңыздын бири гана экендигин түшүнүү абдан маанилүү. Сиз өзүңүздү бүтүндөй сүйүп, кабыл алышыңыз керек, ички сулуулугуңуз, эгер сиз ага ишенбесеңиз, анда сырткы көрүнүшүңүздү көрсөтө албайсыз. Өзүңүздү айыптабаңыз, сындабаңыз, ар дайым сизге жакпаган адамдар болот, бирок өзүңүздүн сулуу экениңизге жол берүү үчүн, биринчиден, өзүңүзгө жагышыңыз керек жана бул үчүн өзүңүздү гана кабылдоону токтотушуңуз керек тышкы маалыматтар боюнча, ар дайым сиз ойлогондон дагы көп жакшы нерселерге ээ болосуз.
