Кээ бир кемчиликтер бактылуу жашоого тоскоол болушу мүмкүн. Эгер өзүңүздөн байкалган кемчиликтерден арылууга чечкиндүү болсоңуз, анда өзүңүздүн үстүңүздөн иштеп баштаңыз.
Зарыл
- - кагаз барагы;
- - калем
Нускамалар
1 кадам
Кайсы негизде иштей турганыңызды чечип алыңыз. Каарманыңыздын терс деп эсептеген бардык сапаттарынын тизмесин түзүңүз. Жашоодон ырахат алууга жана максаттарыңызга жетүүгө тоскоол болсо, оң деп эсептелген ошол сапаттарды жазыңыз. Бул дагы болушу мүмкүн, анткени айрым жеке сапаттар жеке адамга белгилүү бир деңгээлде гана пайда алып келет жана алардын көптүгү тескери натыйжаны бериши мүмкүн.
2-кадам
Жыйынтык тизмесиндеги ар бир нерсени өзүнчө карап чыгыңыз. Кандай сапаттар бири-бири менен байланышкандыгын, кайсы кемчиликтер негизгиси экендигин талдап, өзүңүздүн үстүңүздөн иштеп баштаңыз. Балким, айрым сапаттардын терс жагы позитивдүү болушу мүмкүн. Андан кийин аларды жок кылуу керек. Ошол эле учурда, бул сапат качан пайдалуу экендигин жана кандай учурларда ал тоскоолдук жаратарын эсиңизден чыгарбаңыз.
3-кадам
Сиздин мотивацияңыз жөнүндө кам көрүңүз. Тизмеде көрсөтүлгөн ар бир кемчиликтен арылгандан кийин жашооңуз кандайча өзгөрөрүн так сүрөттөп бериңиз. Өзүңүздө иштөө сизге эмне берерин түшүнгөндөн кийин, аны бүткөрүү жана адашпоо оңой болот. Каалаган идеалдуу сүрөтүңүздү эсиңизден чыгарбаңыз, бул сүрөт сизге пландарыңызды ишке ашырууга күч берет.
4-кадам
Тигил же бул кемчиликти кантип жоюуга болот деп ойлон. Эң оңой жолу - сапатка каршы иш-аракет. Мисалы, сиз өзүн ач көз адам деп эсептейсиз. Бул сапаттан арылуу үчүн жакындарыңызга, кесиптештериңизге жана досторуңузга белек бере баштаңыз. Кантип кайрымдуулук иштерин жасоого жана жакшы иштерге акча которууга болорун билип алыңыз. Акчаңызды өзүңүзгө аябаңыз. Акчаңызды жакшы, керектүү, жагымдуу, боорукер же пайдалуу нерсеге жумшоонун кубанычын сезиңиз.
5-кадам
Алгач эң чоң кемчиликтериңизди, андан кийин калган бардык нерселерди жоюп, системалуу түрдө иш алып барыңыз. Автотренинг сизге кошумча жардам берет. Позитивдүү ырастоолорду өзүңүзгө кайталаңыз. Жөн гана аларды туура жолго сал. Мисалы, сиз өзүн өтө эле жөнөкөй адаммын деп эсептесеңиз, өзүңүзгө канчалык эр жүрөк, ишенимдүү жана жакын адам экениңизди күнүгө бир нече жолу кайталаңыз.
6-кадам
Эсиңизде болсун, өзгөрүү үчүн психологиялык ыңгайлуулук аймагынан чыгуу керек. Жакшыраак болуш үчүн кандай сапаттарды өзгөртүү керектигин билсеңиз, бирок чечкиндүү чараларды көрбөсөңүз, керемет болбойт. Өзүңүз менен иштөө ар дайым жеңүүнү камтыйт. Бул оңой эмес, бирок мүмкүн. Эмнеге жетишүүнү каалаарыңызды жана ал сизге жашоодо кандайча жардам берерин унутпаңыз. Мыкты жолдо жасаган ар бир кадамыңыз үчүн өзүңүздү мактаңыз жана сыйлаңыз.
