Адам көзүнүн жардамы менен курчап турган дүйнө жөнүндө маалыматтардын көпчүлүгүн алат. Бирок ал аны өзүнүн көз карашы менен дагы бере алат. Көзү өнүккөн адам башка адамдарды ишендирүү үчүн дээрлик гипноздук жөндөмгө ээ. Мындай адамдар өз чечимдеринде абдан туруктуу болушат. Бул жөндөмдү өрчүтүү үчүн бир нече ай бою машыгуу талап кылынат.
Нускамалар
1 кадам
Эс алууну үйрөнүңүз. Мындай машыгуу үчүн тез жана туура эс ала билүү керек. Көптөгөн психологиялык тренингдерде ушул касиетти байкасаңыз болот. Кантип туура жана тез эс алууну үйрөнүүнүн бир нече жолдору бар. Колдон келишинче ыңгайлуу болуп жатып, колу-бутуңузду бири-бирине тийгизбөө үчүн жайыңыз. Күчтөнбө, ойлонбо. Денеңизге максималдуу эс алуу мүмкүнчүлүгүн бериңиз. Ушул абалда бир нече мүнөт сарптаңыз. Эгер ийгиликке жетпесеңиз, анда экинчи ыкмага өтүңүз. Автогендик эс алуунун формулаларын табыңыз же жазыңыз. Ал денеңиздин көптөгөн аймактарын жана органдарын бутага алат. Мындай жазууну уккандан кийин оңой эле эс аласың.
2-кадам
Белгиленген пунктту караңыз. Бул карап күчү көнүгүүлөр үчүн негиз болуп саналат. Ак кагазга кара чекитти түшүрүңүз. Бул барактын ортосунда болушу керек. Бир метр артка чегинип, чекитке көз чаптыра баштаңыз. Бардык көңүлүңүздү дал ушул жерге топтаңыз. Ички диалогду токтотууга жана бөтөн ойлорго алаксууга аракет кылыңыз. Ошондой эле, сабак учурунда көзүңүздү жумбаңыз. Күн сайын 15-20 мүнөт ушул жол менен машыгыңыз. Үч айдан кийин, кийинки көнүгүүгө өтүңүз.
3-кадам
Кыймылдаган объектилер менен иштөө. Эгер чекит кичинекей жана кыймылсыз болсо, эми кыймылдаган объектилерге өтүңүз. Бир жана кичинекей өлчөмдөн баштаңыз. Мисалы, пинг-понг шары идеалдуу. Аны жипке илип, серпип салсаңыз болот. Көңүлүңүздү ошого буруңуз. Маятникти колдонуу туура эмес, анткени ал белгилүү бир селкинчек жыштыгына ээ, бул сизди гипноздук абалга келтириши мүмкүн. Топтордун санын акырындык менен көбөйтүңүз.
4-кадам
Күзгү менен машыгыңыз. Күзгү менен иштөө менен көздүн күчү олуттуу түрдө өнүгөт. Анын маңызы мурдуңуздун көпүрөсүн кылдаттык менен карап турушуңузда. Бул сиз ойлогондой оңой эмес. Ошондой эле, күзгүнүн жардамы менен сезимдерди жеткирүүнү үйрөнсөңүз болот. Даярдалган көз башка адамдарга өз сезимдерин жана маанайын орното алат.
