Эгер сизди курчап турган адамдар көп учурда сизди олуттуу кабыл алышпагандыгын, а түгүл сизди шылдыңдаганын байкасаңыз, анда биринчи кезекте өзүңүзгө карата кескин чараларды көрүшүңүз керек. Кантип көңүлдү буруу жана адамдарды сиздин оюңузду эске алышы керек, бул макаладан үйрөнсөңүз болот.
Нускамалар
1 кадам
Өзүңдү сүй.
Адатта, айланаңыздагылар ичиңиздеги нерселерди «чагылыштырышат»: үндүн белгисиз интонациясын байкап, карап турушат, басышат. Ушуга байланыштуу, шашылыш түрдө өзүнө карата позитивдүү мамилени калыптандырууну баштаңыз. Сырткы келбетиңизге көңүл бурууну унутпаңыз: жарашыктуу көрүнүшүңүз өзүңүздү сүйөөрүңүздү көрсөтөт, демек башкалар сизге сый мамиле жасайт. Эң кичинекей жетишкендигиңизди да белгилеп коюңуз, ийгилик үчүн өзүңүздү сыйлаңыз. Бул сизге күч жана коомдогу "салмакты" берет.
2-кадам
Өзүңүзгө көңүл буруңуз.
Эгер сиз сүйлөп жатсаңыз жана сиздин айланаңыздагы адамдар сизди укпай жаткандай түр көрсөтүшсө, анда өзүңүзгө: "Мен эмне туура эмес кылып жатам?" Деген суроону беришиңиз керек. Тескерисинче баштаңыз. Отурсаңыз, туруңуз, үнүңүз араң угулса, катуу сүйлөңүз. Сөзүңүздү "мен" деп баштаңыз. Мисалы: "Мен айткым келет …", "Көңүл бурууну суранам …".
3-кадам
Өзүң жөнүндө суктануу менен сүйлө.
Аффирмациялар абдан пайдалуу - сиз "мен каргышка калам", "мен туруктуумун жана көп нерсеге жетише алам" сыяктуу кыска билдирүүлөрдү жаратасыз. Эң чоң натыйжа алыш үчүн, билдирүүлөр эки-үч жуманын ичинде мүмкүн болушунча тез-тез кайталанышы керек.
4-кадам
Шылдыңга ылайыктуу жооп бер.
Шылдыңдоонун же таарынткан сөздүн максаты - сизде башаламандык, ачуулануу жана коркуу сезимдерин жаратуу. Ошондуктан, сиз аларды көрмөксөнгө салууну үйрөнсөңүз, анда максатка жетпейсиз, шылдыңдагандар сизди жаманатты кылууну токтотушат. Эскертүүгө аракет кылсаңыз болот, ошондо кылмышкер нокаутка учурайт.
