Артка кылчайып карасак, адамдар кээде туура эмес иш кылганына, туура эмес сөздөрдү айтканына же унчукпай калганына өкүнүшөт. Көбүнчө бул сезим ушунчалык күчтүү болуп, адамдын жашоосун уулана баштайт, өзүнө ишенбөөчүлүктүн өсүшүнө шарт түзөт.
Нускамалар
1 кадам
Артка көз чаптырыңыз. Өкүнгөндүгүңүздүн бардыгын эсиңизден чыгарбаңыз. Аларды талдап көрүңүз - эмне үчүн мындай кылдыңыз, башкача эмес. Сиздин иш-аракеттериңизди актоо үчүн күчтүү аргументтериңиз бар. Мисалы, сиз каалаган кесипти туура эмес тандап алганыңызга өкүнөсүз. Күн сайын жумушка кетип жатып, ката кетирип, сүйүктүү эмес бизнес кылууга мажбур болуп жатам деген ой менен өзүңүздү кыйнайсыз. Эмне себептен башка билим берүү мекемесине кирүү чечимин кабыл алганыңызды эсиңизден чыгарбаңыз: сиз өтө эле чоң конкурстан өтө албай калдыңызбы же сиз каалаган университетте окуп жатып, акча таап, үй-бүлөңүзгө жардам берүүгө мүмкүнчүлүгүңүз жокпу? Чечим кабыл алыңыз жана өзүңүздү уруп-согууну токтотуңуз, анын ордуна учурдагы жумушуңуздун артыкчылыктарына көңүл буруңуз.
2-кадам
Мүмкүн болсо, иш-аракеттериңизди оңдогонго аракет кылыңыз. Бул иш-аракет, кандай гана кесепеттерге алып келбесин, өкүнүчтү жеңилдетип, сизди иш-аракетке түртөт. Таарынган адамыңыздан кечирим сураңыз, сүйүктүүңүзгө болгон сезимдериңизди ачыктаңыз ж.б. Ошентип, сиз жашооңуздун белгилүү бир барагын толуктап, ал жерде жашоону токтотосуз.
3-кадам
Өкүнүч, терс эмоцияны пайда кылгандан тышкары, оң таасирин тийгизиши мүмкүн. Сиздин иш-аракеттериңизди унутпаңыз жана аларды эс тутумда ушул сезим менен бекем байланыштырыңыз. Келечекте, сиз дагы ушуну кылгыңыз келгенде, бул иш-аракет жөнүндө ойлонуп, терең өкүнүү сезимин пайда кылат, бул жасалган иш бүткөндөн кийин кайтып келери шексиз.
4-кадам
Психологдор өкүнүч максималисттерге мүнөздүү деп эсептешет - бардык жагынан идеалга жетүүгө умтулган адамдар. Ошондуктан, эгер алар башкача иш кылышса, анда эмне болмок деп өзүлөрүн көп кыйнашат. Мындай адамдар жасаган иштерин кайтара албай тургандыктары менен тил табышышы керек, бирок бул тажрыйбаны келечек үчүн сактап коюңуз.
