Сизде көйгөй бар экендигин жана аны тезинен чечүү керектигин түшүнүү - бул андан арылуунун биринчи кадамы. Көйгөйлөрдөн арылуунун көптөгөн жолдору бар жана ар бир көйгөйдүн жок дегенде эки жолу бар экендигин унутпаңыз - биринчиси кире турган жер, экинчисин издөө керек.
Нускамалар
1 кадам
Бир философ бир жолу: "Чоң көйгөйлөр көпкө созулбайт, ал эми кичинекей көйгөйлөр көңүл бурууга арзыбайт" деп айткан. Кандай гана курч болбосун, көйгөйүңүзгө токтолбоңуз. Турмуштук тапшырма жөнүндө дайыма ойлонуп, аны көз алдыңызга келтирип, анын маанисин көтөрүп, өзүңүздү кыйынчылыктуу чечүү үчүн өзүңүздү программалайсыз. "Маселе" деп аталган кичинекей түйүнчөк сизден кандайча бөлүнүп калгандыгын жана аны бутуңуз менен оңой ыргытып, алыскы аралыкка ыргытып жибергениңизди элестетип, көйгөйдү таштаңыз. Кырдаалдан чыгуунун жолун ойлоп тапканыңызда, ошондой эле ушул түйүнгө акыл менен кайтып келип, аны бутуңуз менен тебелеп-тепсеңиз. Ошентип, сиздин аң-сезимиңиз көйгөйдүн жок экендигин, чыныгы жашоодо жакынкы келечекте байкалбастан чечилээрин эсиңизге салат, буга ишенишиңиз керек.
2-кадам
Психолог же психотерапевт сыяктуу көйгөйлөрдү чечүүчү адис менен сүйлөшүңүз. Батышта ар кандай көйгөйлөрдү жеке психолог менен чечүү адатка айланган - бул заманбап жашоодогу модага болгон сый-урмат гана эмес, ошондой эле таптакыр кадимки процедура - анализ үчүн кан тапшыруу же чачтарачка баруу. Россияда жеке психологдун ролун көбүнчө достор, косметологдор, чачтарачтар ж.б. Бирок турмушка тоскоол болгон көйгөй жөнүндө тааныш адамга айтуу ар дайым эле мүмкүн боло бербейт. Ал үчүн психологиялык борборго кайрылыңыз, ал жакта сизге адис тандалып алынат, ошондо сиз аны менен гана эмес, баарлашуу учурунда да сиз үчүн түзүлгөн оор кырдаалдан чыгуунун жолун таба аласыз.
3-кадам
Көйгөйлөрдү жаңы акыл менен чечүү. Эгер сиз кандайдыр бир көйгөйдү ойлоп уктап калсаңыз жана ошол эле ой менен ойгонсоңуз, анда шашылыш түрдө эс алышыңыз керек. Алыскы туугандарга конокко барыңыз, же деңизге кыска сапарга чыгыңыз. Декорациянын өзгөрүшү ар кандай көйгөйлөрдү чечүүдө оң роль ойнойт.
