Эгер сизде күчтүү эрк болсо, анда жашоонун бардык тармактарында эбегейсиз зор ийгиликтерге жетише аласыз. Бирок өзүн-өзү башкара билүү кескин жетишпей жатсачы? Мындай кырдаалда өз эркиңизди үйрөтүү гана калат. Ал үчүн китеп окуу керек. Эрктүүлүктү кантип бекемдөө керек? Буга жардам бере турган бир нече чыгарманы сүрөттөйбүз.
Ийгиликке жетүү жолубузга коркуу, ишенимдин жоктугу жана өзүн өзү башкара билүү тоскоолдук кылат. Эгерде таттууну көп өлчөмдө жебей, бургерди жебей койсоңуз, анда эркиңиз жетпесе, олуттуу натыйжаларга жетүү жана кыялга жетүү кыйын.
Демек, ийгиликке жетүү жана кыялыңызды ишке ашыруу үчүн, биринчи кезекте, эрк күчүн насостошуңуз керек. Ал эми тажрыйбалуу психологдор жана мотиваторлор тарабынан жазылган тиешелүү китептерди окуудан баштоо керек.
Эрктүүлүктү өнүктүрүү
Вальтер Мишель өзүн өзү башкара билүүнү өркүндөтүүгө жардам берген китеп жазды. Иш психологдун көп жылдык тажрыйбасына негизделген. Ал буга чейин өзүнүн романдарынын биринде ырахатты кийинкиге калтыруу жашоо жолунда ийгиликке жетүүдө маанилүү аспект экендигин далилдеген.
"Эрктүүлүктү өрчүтүү" китебинде Вальтер Мишель баалуу сапатты кантип өзүңө үйрөтүү керектигин түшүндүрөт. Ошол эле учурда, ал өзүнүн жашоосунан окуяларды алып келет. Максатыбыз кандайча калыптанып жаткандыгы жөнүндө автор чагылдырат. Ал каалоолорду ээрчүү же ага туруштук берүү жөндөмү кайдан келип чыккандыгын түшүндүрөт. Китепти окугандан кийин, эрктүүлүктү кантип туура өрчүтүү керектиги жөнүндө көп нерсени түшүнөсүз.
Willpower. Жашооңузду көзөмөлгө алыңыз
Китепти эки автор - психолог Рой Бумейтер жана илимий жазуучу Джон Тирни жазган. Алар өз эмгектеринде өзүн өзү башкара билүүнү кантип жогорулатуу керектигин аныкташкан. Алардын айтымында, эрк күчү чектелген ресурс. Ошондуктан, аларды туура колдонуу керек. Бирок аны көбөйтүү үчүн эрк күчүн дагы үйрөтсө болот.
Авторлордун айтымында, өзүн-өзү көзөмөлдөө бул катуу стресстен чарчаган булчуң. Китеп сизге колдо болгон эрктүүлүктү билгичтик менен колдонуп, аны текке кетирбөө үчүн бизнеске аң-сезимдүү мамиле жасап, туура приоритеттүү болууга үйрөтөт.
Эрктүүлүк жөнүндө китептин урунттуу учурлары.
- Өзүн өзү башкара билүүнүн жогорку деңгээли маанилүү көрсөткүч болуп саналат, ансыз жашоо жолунда ийгиликке жетүү мүмкүн эмес.
- Эрктүүлүк, булчуңдар сыяктуу эле, өнүктүрүлүшү мүмкүн. Көнүгүү жасап, аны күчтүү кыла аласыз. Бирок анын ашыкча жүктөөдөн тажаганын түшүнүү керек. Ошондуктан, жүктү туура тандап алуу сунушталат.
- Энергия жетишсиз, татаал чечимдерди кабыл алуудан баш тартуу керек. Эрктүүлүктү тез-тез колдонуу организмдин энергетикалык запасын түгөтөт.
- Кыйын кырдаалдан чыгууга аргасыз болгондо, аны үнөмдөп, эркти минимумга чейин колдонуп, туура артыкчылык берүү керек.
- Эрктин качан текке кеткенин өз убагында байкап туруу үчүн маалымдуулукту жогорулатуу керек.
- Адаттарды калыптандырууга олуттуу ыктыярдуу аракеттерди талап кылбашы үчүн, аларга жоопкерчиликтүү мамиле жасоо керек. Идеалында, алар автоматтык түрдө жасалышы керек.
Willpower. Кантип өнүгүп, бекемделсе болот
Келли МакГонигал популярдуу жана белгилүү автор. Ал өзүн өзү башкара билүүгө жардам бере турган кызыктуу чыгарма жазган. Анын айтымында, эрктүүлүк - бул жөнөкөй булчуң, аны иштеп чыгуу керек. Аны үзгүлтүксүз окутуу менен, өзүңүздү кармай билүү деңгээлин көтөрсөңүз болот. Бирок көнүгүүлөрдү тандоого туура мамиле кылуу керек.
Автор эрк күчүнүн кандайча пайда болоорун, ал эмнеге байланыштуу экендигин жетиштүү деталдаштырган. Өзүн өзү башкаруу 3 компонентке бөлүнөт, деди ал. Эрктүүлүктү толук кубаттуулукта күйгүзүү үчүн бардык компоненттерди үйрөтүү керек.
Ал өз ишинде өзүнүн турмушунан мисалдарды, ар кандай изилдөөлөрдү келтирип, досторунун жашоосунан окуяларды айтып берет. Ушулардын аркасында ал биздин каалообуз кайда жана аны кантип үйрөтүү керектигин айкын көрсөтүп берди.
Корутунду
Эрктүүлүк - бул кызык көрүнүш. Адамдардын жашоосундагы көп нерсе ошого байланыштуу. Ал эми фантаст жазуучулардын китептерин окусаңыз, анын жардамы менен тоолорду да жылдырууга болот экен. Бирок эрктүүлүктү үйрөтүү керек. Жана бул өтө татаал иш. Айрыкча, бул өтө аз болсо же таптакыр жок болсо.
