Январь майрамы көпчүлүк адамдар үчүн эң сүйүктүү. Эң жакшысы, биз жыл бою уктабай, туугандарыбызга жана досторубузга барууга аракет кылабыз. Эң жаманы, майлуу жана калориялуу тамактарды көп жейбиз, телевизор көрөбүз, түнкүсүн Интернетти изилдейбиз. Артка кылчайып караганга үлгүрбөй эле, майрамдар аяктады. Бирок сиз жаңы жылдын алгачкы күндөрүнөн тартып кызыктуу, окуялуу жашоону баштоону каалайсыз.
План түзүү
Кандай гана план болбосун: "Жашооңузда кандай өзгөрүүлөрдү жасагыңыз келет?" Бардыгын майда-чүйдөсүнө чейин жазып коюңуз. Балким, сиз өзүңүздү өнүктүрүүнү көптөн бери кыялданып жүрөсүз. Же, балким, көбүрөөк саякаттоо. Буга кантип жетүүгө болот деп ойлон. Үй-бүлөңүздү пландаштырууга байланыштырыңыз. Жана мотивация жана шыктануу үчүн, эс алуудагы 10 күндү жандуу таасирлер менен толтуруңуз. Жаңы жылдык жана Рождестводогу иш-чараларга, спектаклдерге жана кинофильмдерге үй-бүлөңүз менен барыңыз. Эң башкысы, алдын ала билет сатып алууну унутпаңыз.
Жакшы адаттарды калыптандыруу
"Жаңы жыл - Жаңы жашоо" деген сөз айкашы баарыбызга белгилүү. Алгачкы күндөрдөн баштап биз бардык жаман адаттардан арыла баштадык. Бирок биз бардыгын тез эле таштайбыз. Жана анын жалкоолукка же мотивацияга эч кандай тиешеси жок. Болгону, жашообуздагы кандайдыр бир өзгөрүүлөр стресске алып келет. Психологдор жакшы адаттарды жана көндүмдөрдү акырындык менен киргизүүгө кеңеш беришет. Тактап айтканда, 21-40 күндүн ичинде үчтөн ашык эмес жаман адаттарга көңүл буруңуз. Ошол эле учурда, жаңы адат пайда болгондо жагымдуу сезимдерге көңүл буруңуз, ошондо сизде аны консолидациялоо бир топ жеңилдейт.
Биз активдүү эс алууну уюштурабыз
Активдүү эс алуу айлана-чөйрөнү өзгөртүүгө, үй жумуштарынан качууга жана көптөгөн оң эмоцияларга ээ болууга жардам берет. Балдар менен досторуңузду токойдо лыжа тебүүгө, лыжа тебүүгө чакырыңыз. Муз тебүүчү аянтка чогуу барыңыз. Же болбосо, короодо кар күрөшүн уюштуруңуз. Биргелешкен иш-чаралар сизди балдарыңызга дагы да жакындатып, жагымдуу эскерүүлөрдү берет.
Жакындагыларга көңүл бурабыз
Жаңы жылдык каникул учурунда жалгыз жүргөндөрдү унутпаңыз. Сиздин жаныңызда тууганы жок чоң эне жашашы мүмкүн. Аны өз жериңизге чай жана торт үчүн чакырыңыз, же өзүңүзгө таттуу тамактар менен келиңиз. Же досуңуз ооруп, жардамга муктаж болуп жаткандыр. Тамак-аш жана дары-дармектерге барыңыз. Балдарды кичинекей кезинен тартып эле жардам берүү уят эместигин түшүнүшү үчүн, буга сөзсүз түрдө катышыңыз.
Жаңы жылдык майрамдар ден-соолук жана үй-бүлөлүк артыкчылыктар менен коштолсун, жаңы ден-соолукка пайдалуу адаттарды өздөштүрүүгө түрткү болуп, гармонияны табууга жана кыялыңызга жакындоого жардам бериңиз.
