Кээде баары жакшы окшойт, бирок жаман нерселер жөнүндө ойлор сени таштабайт. Сизге ар дайым сизге жылмайып турган досуңуз чыккынчылык даярдап жаткандай сезилет, же сиз басып өткөн сапар кайгылуу аяктайт. Ушундай ойлор менен, үй-бүлөңүз жана досторуңуз менен болгон мамилеңиздин келечегин, бүтүндөй өмүрүңүздү көрбөй каласыз. Убакыт өтүп, жаман алдын-ала айтылган сөздөр актана бербейт, бирок бул сизге кубаныч тартуулабайт. Жаман ойлордон арылып, жашоону канааттандыруу керек.
Нускамалар
1 кадам
Жаман ойлордон арылуу үчүн, аң-сезимди өзгөртүп, биротоло программалаш керек. Эгерде жаман ойлор сиздин келечегиңизге байланыштуу болсо, анда сизди ушунчалык коркуткан акыркы максатты өзүңүз аныктаңыз жана жашооңузду ал турган учурга чейин, убакыт аралыгында - этаптарда бөлүңүз. Ар бир этапты оптималдуу ыңгайлуулук менен өткөрүшүңүз керек. Биринчи кадамды, андан кийин экинчи кадамды жасагандан кийин, аларда терс эмоциялар жана сезимдер болбогонун түшүнө баштайсыз. Ары жыл. Сиз кадам таштап жаткан жоксуз, өзүңүздүн коркуу сезимиңизди жана жаман ойлоруңузду жеңип жатасыз. Ошентип сиз максатыңызга жетесиз, ошондо сиздин жаман сезимдериңиз ишке ашпайт.
2-кадам
Жаман ойлорду сизден алыстатууга аракет кылбаңыз. Алар менен жолугушуудан тартынбай, алардын кайдан келгенин жана артында эмне тургандыгын талдап баштаңыз. Эмне үчүн ушунчалык коркосуң жана коркуу сезими эмнеден улам пайда болот, балким, ал бала кезден келип чыкканы жөнүндө ойлон. Жаман ойлоруңуз сизде пайда болгон терс эмоцияларды жоюуга аракет кылыңыз. Мээңизде өзүңүзгө анчалык жакпаган окуяны калтырып, бирок ага болгон мамилеңизди кайрадан карап чыгыңыз. Жок дегенде кайдыгер карабаганга аракет кылыңыз, же андан да жакшы, тамашаңызды колдонуп, коркуу сезимиңизди тамашага айлантыңыз.
3-кадам
Оптимисттик ырастоолор, башкача айтканда, катуу үн менен айтылган жашоону тастыктаган оптимисттик билдирүүлөр жаман ойлордон арылууда абдан натыйжалуу. Алар атүгүл ураандар түрүндө жазылышы жана көзгө илиниши мүмкүн, ошондой эле аларды күтүлбөгөн жерден көрө алган жерлерге жайылышы мүмкүн. Ураандарды мезгил-мезгили менен өзгөртүүгө болот. Мээ мындай чалууларга сиз билбесе дагы жооп берет.
4-кадам
Позитивдүү адамдар менен көбүрөөк баарлашыңыз. Эреже катары, булар эч качан өзүлөрүнүн позитивдүү позицияларын кошуналары менен бөлүшүүдөн жана аларды жакшы энергиялары менен кубаттоодон баш тартышпайт. Бир аз убакыттан кийин жаман ойлордон арылып, өзүңүз оптимизмдин донору болуу үчүн бир аз вампирде болуңуз.
