Начар нааразычылыктарды өзүбүзгө канчалык көп топтойбуз, аларды терең ичине батырып. Убакыттын өтүшү менен акырындык менен терс сезимдердин топтолушу ар кандай оорулардын пайда болушуна түрткү болушу мүмкүн. Ошондуктан, кечирилбеген туура эмес нерселердин азабын кечирип, андан арылууну үйрөнүү керек.
Нускамалар
1 кадам
Көпчүлүгүбүз кимдир бирөөгө таарынычыбыз бар. Бул сезим кыйратуучу жана ичинен "жейт". Көбүнчө дал ушул көптөгөн оорулардын жана оорулардын себеби болуп саналат. Мурунку кырдаалды күн сайын башыңызга келтирип, сизге зыян келтирген учурларыңыз барбы деп ойлонуп көрүңүз. Ошентип, сиз терс эмоцияларга толуп жатасыз, бирок өткөндү өзгөртүү мүмкүн эмес.
2-кадам
Таарынуу пайда болгон кырдаалдар ар кандай болушу мүмкүн. Бул үй-бүлөдөгү кемсинтүү, жумуштагы сыйлабастык, балдардын кайдыгерлиги ж.б. Көп нерсе адамдын түрүнө жараша болот. Бири кандайдыр бир себептерден улам таарынса, экинчисин таарынтканга аракет кылуу керек. Бул сезимдин өзү текебердиктен келип чыгат. Ал өч алуу жана чыккынчылык сыяктуу желмогуздарды туудурат. Сиз азапты кетирип, төмөнкүдөй жолдор менен жашоону жана адамдар менен болгон мамилени оңой кабылдоону үйрөнсөңүз болот.
3-кадам
Эстутум бассейнинин техникасы
Көпчүлүк китеп баатыры Дж. Роулинг Гарри Поттердин укмуштуу окуялары жөнүндө бир катар тасмаларды көрүштү. Эпизоддордун биринде сыйкырчы башынан майда ойлуу булуттарды чыгарып, аларды атайын контейнерге - "эс тутумуна" түшүрөт. Сиз дагы өзүңүздүкүн жасай аласыз, алардын ой жүгүртүүсүн "кийинкиге" калтырыңыз.
4-кадам
Кайдыгерликтин техникасы
Сиздин көз карашыңыз боюнча таарынткан сөздөргө жана аракеттерге көңүл бурбоого аракет кылыңыз. Мунун баары сиз жөнүндө же сиз үчүн эмес, башка бирөөгө айтылган деп элестетип көрүңүз. Мындай көнүгүүлөрдөн бир аз убакыт өткөндөн кийин, сиз көп нерсеге жайбаракат мамиле кыла баштаганыңызды сезесиз.
5-кадам
Күзгү техникасы
Бул бир аз татаал. Анын мааниси - сизди таарынткан адамдын ролунда өзүңүздү элестетүү жана анын эмне үчүн мындай жол менен жүргөнүн түшүнүүгө аракет кылуу. Адатта, жеке адам ушул багытта ойлоно баштаса, анда көп нерсе ачыкка чыгат.
6-кадам
Албетте, таарынып, таарынганды токтотуу оңой эмес. Оң натыйжа алуу жана катуу ооруну кетирүү үчүн, өзүңүз менен иштешиңиз керек. 21 күн бою жаңы адат иштелип чыгат. Эгер терс сезимдердин туткунунда жашоону токтотуу керек деп чечкен болсоңуз, анда чыдамдуу болуп, талыкпай эмгектенишиңиз керек, ошондо оору басаңдайт.
