Бардык адамдардын жашоосундагы эң маанилүү мамилелер бул үй-бүлөлүк мамилелер. Бул сизди кабыл алган жана сүйгөн жакын адамдар. Ошондуктан аларды жоготуу өтө оор жана азаптуу. Өзүңүздү дүйнөдөн таштаба, ооруңузга көңүл бурбаңыз, баарлашуу жана жумуш аркылуу гана жоготуудан оңой кутуласыз.
Жакындарыңызды жоготуу эч качан оңой эмес. Бул ар бир адамдын жан дүйнөсүндө терең жаракат калтырат. Мурда сүйлөшкөн адамыңыздын тирүү эместигин түшүнүү кыйын. Жалбырактар сиздин кандайдыр бир жериңиздей. Кантип муну менен тил табышып, терең депрессияга кабылбаш керек? Ал үчүн төмөнкү эрежелерди сакташыңыз керек:
- үмүтсүздүккө алдырбаңыз жана жоготууга илинбеңиз
Эгер сиз бир жылдан ашык убакыттан бери катуу психикалык ооруну баштан кечирип жатсаңыз, анда сиз кайгыга батып жатканыңызды билиңиз. Кайгылуу ойлор, кайдыгерлик жана кайдыгерлик өмүрдүн кымбат убактысын жеп салат. Бул абалга моюн сунбоого аракет кылыңыз. Эң башкысы, биринчи жылы жакын адамысыз аман-эсен жашаш керек. Жөн гана ага чыдашыңыз керек. Алты айдан кийин катуу кармаган оору басылып, андан кийин ал толугу менен басылат. Жаркыраган эскерүүлөр гана калат.
- көбүрөөк басуу жана эл алдында болууга аракет кылуу
Үйдө отурба, дүйнөдөн өзүңдү жаппа. Кайгылуу ойлор акылдан адаштырышы мүмкүн. Өзүңүздү мажбурлап кийинип, сейилдөөгө гана чыгыңыз. Бир аз убакыттан кийин өзүңүздү жакшы сезесиз.
- бир нерсе жаса
Белгилүү бир хобби тандап, өзүңүзгө максат коюп, ага жетиңиз. Эс албаңыз, кайгылуу ойлордун ээлеп алышына жол бербеңиз. Меланхолиянын кантип өтүп кетерин байкабай каласыз.
- үй жаныбарларын алуу
Үй жаныбарлары стресстен арылууга жана маанайды көтөрүүгө жакшы. Ошентип, кайгылуу ойлордон алыс болуп, башка нерсеге өтсөңүз болот.
Динге өтүү альтернативдүү варианттардын бири болушу мүмкүн. Ишеним көптөгөн адамдарга жашоосундагы оор учурларды башынан өткөрүп, кыйынчылыктардан жана кыйынчылыктардан сактап калган.
