Бир нерсе жасоого күчүңүз жетпесе, депрессиядан өз алдынча чыгуу бир топ кыйын. Ошентсе да, өзүңүзгө туруштук берүү, активдүү болуу жана жашооңузду жакшы жакка өзгөртүү үчүн энергия табуунун жолдору бар.
Нускамалар
1 кадам
Эгер бир нерсе жасоого күчүңүз жетпесе, анда жөн гана жакшы ойлонуп, өзүңүздү түшүнүүдөн баштаңыз. Мүмкүн болушунча көбүрөөк убакыт бөлүп, баш тартып, ыңгайлуу абалга келип, көзүңүздү жумуп, мүмкүн болушунча эс алыңыз. Акылыңызда учурдагы көйгөйлөрдүн бардыгын өсүү иретинде санаңыз. Жашооңузда эмне үчүн кыйынчылыктар пайда болгонун баса белгилеп коюңуз.
2-кадам
Пайда болгон көйгөйлөрдү кандай жолдор менен чечүүгө боло тургандыгын аныктоого аракет кылыңыз, буга кандай каражат керек болот, канча убакыт талап кылынат ж.б. Бардык кыйынчылыктар менен кантип күрөшүүгө боло тургандыгын билбей турсаңыз дагы, алардын көпчүлүгү тез жана оңой чечилет. Ошентип, бир нерсе жасоого күчүңүз жетпесе дагы, депрессиядан өз алдынча чыгып, тапшырмаларды аткарууга өтөсүз.
3-кадам
Сүйүктүү ишиңизди таптакыр пайдасыз болсо дагы жасаңыз. Мисалы, кызыктуу кино же телекөрсөтүүнү көрүп, сүйүктүү музыкаңызды угуңуз же көп энергияны талап кылбаган башка көңүл ачууларды табыңыз. Практика көрсөткөндөй, учурда маанай жакшы жакка өзгөрүп, олуттуу иш баштоого каалоо пайда болот. Айрым адамдар тескери ыкманы колдонушат: эч нерсе кылбай керебетте жатып же көчөлөрдө бир нече саат бою тентип жүрүшөт. Кээде узак убакытка чейин иштебей калуу сизди кайгы-капаңызды четке кагып, иш менен алектенүүгө шыктандырат.
4-кадам
Спортко бар. Башында спорт залга жазылып, ага жумасына бир нече жолу келип турсаңыз жетиштүү болот. Физикалык активдүүлүк энергияны жаратууга жардам берет, ошондо бара-бара өзүңүздү күч-кубат жана бардык кыйынчылыктарды жеңүүгө даяр сезесиз. Буга жаңы максаттар, кызыкчылыктар, хоббилер дагы жардам берет: эң башкысы, кандай гана кырдаалда болбосун, бир нерседен мотивация таап, жашооңузду акырындык менен жакшы жакка өзгөртүүгө аракет кылбаңыз.
